Encoreune fois, se demander comment hypnotiser quelqu’un qui dort est une question absurde. Vous ne pourrez hypnotiser quelqu’un que s’il est pleinement conscient. En effet, il faut savoir trois choses pendant une séance d’hypnose : on n’est jamais inconscient on ne s’endort pas on n’est pas sous le contrôle de quelqu’un Enfait, depuis une vue extérieure, une personne sous hypnose ressemble à une personne qui dort. Mais la comparaison n’est que physique ! Car une personne sous hypnose reste consciente et lucide de tout ce qui se passe autour d’elle. Ses perceptions sont même plus accrues que dans l’état de veille habituel. Cet état en question Estce que l’hypnose fonctionne sur tout le monde ? Oui, tout le monde peut être hypnotisé Les professionnels de ce secteur s’accordent à le dire : tout le monde peut être hypnotisé, mais les techniques d’hypnose ne marcheront pas sur tout le monde.Il faudra alors trouver d’autres techniques thérapeutiques pour faire rentrer les gens dans Toutparticulièrement en sachant comment se passe une séance d’hypnose. Quotidiennement, le cerveau reçoit et transmet des milliers d’informations, sans qu’on en ait conscience. En présence d’une autre personne, nous communiquons de façon verbale, mais aussi non verbalement grâce aux gestes ou encore aux regards. Pasà pas, vous découvrirez toutes les surprenantes techniques de l’Auto-Hypnose. Par exemple : Un exercice préparatoire qui rend l’expérience très facile, Un moyen infaillible pour approfondir votre auto-hypnose, Comment vous faire votre propre méthode. Une technique pour influencer instantanément votre subconscient. Unepersonne hypnotisée qui fait la grenouille croira qu’elle a pris elle-même l’initiative. Il existe 2 moyens pour se réveiller: L’hypnotiseur. L’hypnotiseur peut vous réveiller d’un claquement de doigts. Donc normalement c’est celui qui vous a hypnotisé, qui a le plus de pouvoir de vous réveiller. u0jYG. Télécharger l'article Télécharger l'article L'hypnose fait beaucoup penser à la magie, puisqu'en réalité, plusieurs pratiques et sciences se cachent derrière l'hypnose. L'une des manières les plus efficaces d'hypnotiser quelqu'un est de le faire avec vos yeux, car les yeux constituent la porte d'entrée du psychisme. Mais seulement, n'utilisez cette pratique que sur une personne consentante et utilisez toujours votre capacité d'hypnotisme de façon responsable. 1 Essayez de maintenir un contact visuel pendant une longue période de temps sans cligner les yeux. Tenez-vous devant un miroir et regardez-vous en face et voyez combien de temps vous pouvez maintenir un contact visuel sans cligner les yeux. Vous pouvez également faire des défis de concentration du regard avec quelqu'un d'autre pour tester votre capacité à focaliser votre regard. Avoir le contrôle complet de vos mouvements oculaires vous aidera à maintenir un contact visuel constant et permanent avec une autre personne durant la séance d'hypnose. 2 Exercez-vous à concentrer vos yeux sur un point. Pour ce faire, regardez longuement un objet proche, comme un stylo ou un crayon, puis un objet éloigné dans la pièce où vous êtes. Tenez le crayon très près de votre visage. Concentrez votre regard sur le crayon. Déplacez votre regard du crayon et dirigez-le ailleurs pour le concentrer sur un objet qui se trouve plus loin, comme une image ou photo sur le mur ou le poignet d'une porte. Ramenez vos yeux une fois de plus et concentrez-vous à nouveau sur le crayon. Puis dirigez-les encore sur l'objet distant et concentrez-vous. Continuez à vous entrainer de cette façon jusqu'à ce que vous amélioriez la souplesse de votre focalisation oculaire. 3 Améliorez votre vision périphérique. C'est votre capacité à voir les objets et les mouvements qui sont de chaque côté de vous sans avoir à tourner la tête. Voici ce que vous pouvez faire pour améliorer cette capacité [1] . Asseyez-vous dans un endroit bruyant à l'extérieur, par exemple sur un trottoir. Ou restez devant un écran de télévision ou d'ordinateur présentant une scène très animée. Essayez de regarder cette scène animée avec votre tête tournée du profil gauche. Ensuite, regardez-la avec votre tête tournée du profil droit. Essayez de regarder cette scène autant que possible en ayant la tête de profil sur chaque côté. Assurez-vous que vous pratiquez cet exercice du côté gauche et droit. Publicité 1 Demandez d'abord la permission de cette personne. Vous pouvez dire ceci pouvez-vous me permettre de vous hypnotiser ? » Assurez-vous que la personne est d'accord avant de commencer. Il est préférable de commencer à pratiquer l'hypnose des yeux avec un ami ou des personnes qui vous font entièrement confiance, car elles seront plus disposées à accepter d'être hypnotisées [2] . Pour que l'hypnose fonctionne, il est essentiel que la personne à hypnotiser soit consentante. Si elle résiste ou ne veut pas être hypnotisée, l'hypnose n'aura pas beaucoup de chance de fonctionner. 2Faites assoir la personne dans une position droite et confortable. Ne la laissez pas debout, car elle pourrait tomber pendant la séance d'hypnose, étant donné qu'elle se sentira très détendue durant cette séance. 3Demandez à la personne que vous voulez hypnotiser de regarder fixement un point situé en dessous votre œil droit. Dites-lui de ne pas détourner son regard de ce point pendant que vous lui parlerez. 4 Regardez fixement la personne sans cligner les yeux. Décomptez de 5-1 d'une voix douce et rassurante. Pendant que vous décomptez, dites-leur ceci [3] . Vos cils sont en train de devenir de plus en plus lourds. » Vos cils deviennent très lourds, comme s'ils trainent une lourde charge. » Vos cils deviennent si lourds qu'ils vont bientôt se fermer. » Plus vous essayez de maintenir vos yeux ouverts, plus vos cils deviendront lourds, faibles et relâchés et ils colleront plus fermement. » Répétez ces phrases plusieurs fois pendant que vous décomptez de 5-1. 5 Dites à cette personne que vous êtes sur le point de toucher ses épaules et qu'elles vont s'engourdir. C'est important de toujours dire à la personne ce qui va se passer avant de la toucher. Ceci prépare l'esprit de la personne à comprendre qu'elle va recevoir des ordres et qu'elle devrait les exécuter en faisant exactement ce que vous lui direz de faire [4] . Dites à la personne lorsque je toucherai vos épaules, vous vous sentirez affaibli, engourdi et relâché. Vous êtes prêt ? » 6Touchez les épaules de cette personne et dites-lui qu'il est temps de se relâcher et de se détendre. Ne vous inquiétez pas si la personne s'effondre et s'affale sur la chaise. C'est un signe qui prouve qu'elle est complètement détendue et est à présent sous l'effet de l'hypnose. 7 Dites à la personne qu'elle est à présent sous l'effet de l'hypnose. Il est essentiel que la personne se rende compte de l'état détendu dans lequel elle se retrouve grâce à l'hypnose [5] . C'est aussi important de rassurer la personne en lui disant qu'elle est en sécurité et qu'elle se trouve dans de bonnes mains. Vous devez la rassurer pour qu'elle continue à vous faire confiance et à exécuter vos ordres. 8 Dites à présent à la personne que son bras droit va devenir lourd et relâché. Dites-lui qu'elle sentira son bras affaibli et détendu. Touchez ensuite son bras pour déclencher la réaction attendue [6] . Soulevez son bras pour confirmer qu'il est engourdi et détendu. Remettez ensuite son bras en place. C'est la confirmation que la personne que vous hypnotisez est bel et bien dans un état proche de la transe et qu'elle est prête à écouter et exécuter vos ordres. 9 Préparez-la à écouter seulement votre voix. Décomptez à nouveau de 5-1. Dites-lui que quand vous atteindrez le nombre 1, elle n'écoutera que le son de votre voix [7] . Claquez vos doigts dès que vous atteignez le nombre 1 pour la focaliser sur votre voix. Dites-lui de laisser votre voix la bercer profondément. Demandez-lui ensuite d'écouter chaque mot que vous prononcez et rien que les mots que vous prononcez. Demandez à cette personne d'écouter seulement les mots exacts que vous prononcez et de ne pas écouter tout autre bruit autour d'elle. 10 Testez l'état hypnotique de la personne. À présent que vous avez le contrôle de l'état hypnotique de la personne, testez vos capacités en amenant la personne à toucher son nez ou ses oreilles. Vous pouvez aussi l'ordonner de bouger ses bras ou ses jambes. Sachez que le contrôle hypnotique doit être utilisé de façon responsable et avec précaution. La personne qui a accepté d'être hypnotisée vous a fait entièrement confiance, donc n'abusez pas de sa confiance en la mettant dans une situation embarrassante ou blessante durant la séance d'hypnose. Publicité 1 Ne confondez pas l'hypnose à la somnolence ou à l'inconscience. L'hypnose est plutôt un état concentré de l'esprit qui rend un individu influençable et plus réceptif aux suggestions [8] . Il est important de rappeler qu'une personne sous l'effet de l'hypnose ne perd pas le contrôle de soi ou ne tombe pas sous le charme d'un envoutement. Au contraire, cette personne devient tout simplement plus réceptive aux suggestions et aux instructions. Nous nous retrouvons tous de temps en temps sous une certaine forme d'hypnose ou de transe. Pensez à toutes les occasions où vous avez perdu le fil des idées pendant un cours et où vous vous êtes retrouvé en train de rêver en plein jour. Ou encore quand vous vous êtes retrouvé tellement absorbé par un film que vous avez perdu de vue la présence des autres autour de vous. Toutes ces situations sont des exemples d'états proches de la transe. 2Sachez reconnaitre les bienfaits de l'hypnose. L'hypnose n'est pas simplement une partie de plaisir ou un moyen d'amener votre meilleur ami à faire des trucs stupides comme se livrer à la danse des canards. En fait, l'hypnose s'est avérée bénéfique pour aider des personnes à surmonter l'insomnie, le tabagisme, la boulimie et bien d'autres troubles [9] . 3 Sachez que l'hypnose est une compétence qui s'acquiert comme toutes les autres par l'apprentissage. Même s'il n'y a actuellement aucune règlementation étatique, les hypnothérapeutes peuvent obtenir une certification sur la base d'un programme de cours approfondi en hypnose et hypnothérapie. Cependant, c'est une profession autoréglementée [10] . Le programme de certification inclut des aspects professionnels comme l'éthique et les notions élémentaires d'hypnose. Renseignez-vous auprès d'un hypnothérapeute pour obtenir plus d'informations sur les bienfaits de l'hypnose. Publicité Conseils De nombreuses vidéos instructives sur l'hypnose sont disponibles en ligne. Faites des recherches et étudiez les techniques professionnelles d'hypnose pour être mieux équipé. Publicité Avertissements L'hypnose ne fonctionne pas avec tout le monde. Certaines personnes sont assez hermétiques ou très effrayées à l'idée d'essayer une séance d'hypnose. C'est la raison pour laquelle il faut absolument obtenir le consentement d'une personne avant d'envisager de l'hypnotiser. Publicité À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 75 538 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Share on Whatsapp Share on Telegram Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Share on Linkedin Vous vous pensez victime d’un sort lié à la magie noire ? Vous voulez vous débarrasser du mauvais œil ? Voici tout ce que vous devez savoir pour défaire la magie et pratiquer efficacement le désenvoutement. ÊTES-VOUS VICTIME D’UN ENVOÛTEMENT ? Avant toute chose, vous devez vous assurez que la malchance n’a rien à voir avec votre situation et que vous êtes effectivement victime d’un envoûtement. Si les problèmes s’accumulent dans plusieurs domaines de votre vie sans raison apparente, que tout va mal au travail, à la maison et que les accidents s’enchaînent sur une courte période, il est très probable que quelqu’un vous ait jeté un sort. Pour défaire la magie, il vous faudra tout d’abord trouver la personne responsable du sortilège. Y a-t-il quelqu’un autour de vous qui vous veut du mal, une personne avec laquelle vous êtes en conflit ? Celui ou celle qui vous veut du mal a pu vous lancer différents types de sorts, dont voici les plus courants le sort de malchance, le sort de vengeance, le sort de colère et, enfin, le sortilège amoureux. Ce dernier vous lie, contre votre volonté, à une personne qui ne parvient pas à obtenir vos faveurs de manière naturelle. Ce n’est qu’une fois que vous avez identifié la personne qui vous a ensorcelé que vous pouvez défaire la magie. Découvrez ici Moyens de protection contre le mauvais œil. SE LIBÉRER D’UN MAUVAIS SORT Pour défaire la magie, il faut libérer son corps et son esprit grâce à un rituel de magie blanche visant à protéger la personne victime d’un sortilège. On parle alors de désenvoûtement » ou désengagement ». Il existe de nombreux rituels qui sont spécifiques au sort dont vous êtes la victime. Il s’agit de transformer le mal en bien, le mauvais sort en énergie positive à l’aide d’encens, de bougies ou encore de formules de magie blanche. Pour y parvenir, il faut posséder des connaissances en terme de magie. Si ce n’est pas votre cas, vous devez faire appel à quelqu’un aguerri en la matière, comme un guérisseur spirituel. Bien réalisé, le rituel mettra moins d’une journée à faire effet et à défaire la magie pour de bon. Vous vous sentirez mieux quasi instantanément et serez libéré de la déprime qui vous pesait. La malchance vous quittera enfin. Il est également tout à fait possible de se protéger du mauvais œil de manière préventive, si vous craignez que quelqu’un vous veuille du mal ou si vous avez déjà été victime d’un sort et que vous redoutez que cela se reproduise. Les amulettes sont sans aucune doute votre meilleur outil de protection contre la magie noire. Après avoir choisi celle qui convient à vos besoins et avoir effectué les rituels nécessaires, elle vous protégera des ensorcèlements mais aussi des énergies négatives en général. A lire aussi Faire de la magie blanche avec les runes. Lithothérapie Pierres de protection contre la magie noire. Découvrez la magie et les pouvoirs du sel. Cet article nous propose de voir quelques exemples d’induction hypnotique selon chaque grande forme principale d’hypnose hypnose éricksonienne, nouvelle hypnose, hypnose humaniste et autohypnose. Il ne s’agit que d’exemples d’induction, aucunement de règles impératives, et l’article ne traite pas du discours hypnotique au cours de la transe où se joue la plus importante part du travail. De plus, on rappelle que la phase d’induction hypnotique repose sur l’improvisation de la part du praticien, et de son adaptation au cas du patient, selon là où il en est dans sa thérapie et dans sa vie en général. Cet article vise donc à présenter des exemples parmi d’autres sans rechercher d’exhaustivité, et le travail hypnotique ne se limite pas à ces échantillons qui n’ont pas non plus vocation à servir de modèles thérapeutiques. Exemple d’induction hypnotique en hypnose classique Quand on parle d’hypnose classique, on parle des techniques qui ont inspiré tous les courants d’hypnose. Erickson a certes développé sa propre pratique, mais il a conservé toute sa vie les bases de l’hypnose selon James Braid et le Pr Bernheim, tel que par exemple le regard fixe, dont il ne fait pourtant pas mention dans ses ouvrages d’hypnose. L’autoritarisme en hypnose est un cliché assez répandu pensez au Dormez, je le veux » !, et il est vrai que les premiers hypnothérapeutes avaient une image assez sévère. Mais même au XIXe siècle, les praticiens étaient suffisamment sensibles pour aborder leur discipline avec humanisme et douceur, et l’hypnothérapeute actuel utilise régulièrement des techniques issues de l’héritage des hypnothérapeutes classiques. Ainsi, c’est Mesmer en 1750 qui conseillait au praticien de s’accorder avec le patient. C’est James Braid fondateur de l’hypnose qui prônait en 1841 une première phase de focalisation de l’attention au début de toute induction. Ce sont les débuts de l’hypnose qui nous ont laissé les techniques de suggestions et métaphores pour activer les mécanismes inconscients. Plus récemment, les années 70 ont transmis l’art des suggestions directes camouflées, mais on trouvait déjà celui des suggestions indirectes chez Braid en 1843. Les rêves éveillés » ont été utilisés par Robert Desoille dans les années 30-40, le signaling était présent dans la pratique de Cheek et Lecron à la fin des années 60, les régressions ont été mises au point par Pierre Janet dans les années 20, etc., etc. De nombreux exemples qui montrent bien que l’hypnose classique n’est pas morte ! Et l’auteur de préciser qu’il conviendrait mieux de parler d’hypnose tout court plutôt que d’hypnose classique »… Toutes les autres formes d’hypnose – l’hypnose de spectacle, l’hypnose éricksonienne, la nouvelle hypnose, l’hypnose humaniste – ne sont que des variantes de cette hypnose de base. L’auteur précise qu’il choisit un langage simple et direct pour cet exemple d’induction hypnotique, dans le but de guider le patient vers les phénomènes hypnotiques les plus adaptés à la thérapie les métaphores. Le recours à l’hypnose classique se fera dans la douceur et non dans l’autorité, sans les humiliations et mises en situation embarrassante utilisées parfois pour le spectacle, et l’autonomie du patient sera toujours respectée. On utilisera également des phénomènes hypnotiques particuliers, mais traditionnels, comme le test des mains serrées qui pourra manifester le degré, la force à laquelle un patient tient à ses rêves par exemple ; ou qui pourra faire office de métaphore thérapeutique d’une force irrésistible contre laquelle on ne peut pas lutter ; ou encore, ces mains serrées pourront symboliser la puissance intérieure qui se développe, la création irrépressible d’une entité plus pure et meilleure. De là, le fait de relâcher et rouvrir les mains sera interprété dans son symbole comme une libération, la naissance d’une personne nouvelle. On voit donc bien ici qu’il n’y a pas de relation d’autorité entre le praticien et le patient comme dans l’hypnose classique, encore moins de spectacle. On utilise juste l’hypnose comme moyen thérapeutique, ainsi que le font tous les hypnothérapeutes depuis bientôt 200 ans. L’auteur en vient alors à l’exemple d’induction d’hypnose classique selon Dave Elman 1964, qui demande au patient de serrer ses mains devant lui, et d’écouter… citons Prenez une grande et profonde respiration, remplissez bien vos poumons et tenez l’air pendant une seconde… Maintenant, soufflez et fermez les yeux… Et laissez-vous détendre… Débarrassez-vous des tensions superficielles de votre corps et laissez les épaules se détendre. C’est bien de vous détendre aujourd’hui. Posez maintenant votre conscience sur vos paupières. Vous savez que vous pouvez admirablement bien détendre ces yeux. Vous savez que vous pouvez détendre ces yeux tellement profondément, cela aussi longtemps que vous choisissez de garder cette relaxation, et les paupières ne fonctionneront simplement plus… Et quand vous savez que vous avez fait ça, gardez toujours cette relaxation et faites un bon essai assurez-vous qu’elles ne fonctionnent pas… Et remarquez comme elles se sentent bien. Testez-les vraiment… c’est OK. pause C’est bien. Arrêtez d’essayer et laissez-vous bien détendre… encore plus. La qualité de relaxation que vous avez créée dans vos yeux est la qualité de la relaxation que j’aimerais que vous laissiez aller dans tout votre corps. Prenez donc cette relaxation et apportez-la jusqu’au-dessus de votre tête… Et envoyez-la vers le bas de votre corps, du dessus de la tête au bout de vos orteils. Laissez aller chaque muscle… Laissez aller chaque nerf. Laissez aller chaque fibre… Et laissez-vous dériver beaucoup… plus… profond… détendu. Voilà, vous l’avez ! Approfondissons maintenant vraiment cet état. Dans un moment, je vous demanderai d’ouvrir et refermer vos yeux. Quand vous fermerez les yeux, envoyez une vague de relaxation par votre corps, tellement rapidement que vous permettrez ainsi à la part physique de vous-même de se détendre… Dix fois plus profond. Voulez-le et vous l’aurez. Laissez vos yeux s’ouvrir… et fermez les yeux… Et vraiment… laissez aller. Sentez votre corps se détendre, encore davantage. Vous le faites très bien. Dans un moment, je vous demanderai encore d’ouvrir et fermer les yeux. Au moment où vous fermerez les yeux, doublez cette relaxation physique ! Laissez-la vraiment se développer en vous deux fois plus profondément. Laissez vos yeux s’ouvrir… et se refermer… Plus profond… Plus profond… Détendu. Dans un moment, nous le ferons une fois de plus… Et remarquez à quel point cela se fera tout seul pendant que vous apprenez à quel point tout cela est simple… Doublez-la au minimum. Très bien laissez les yeux s’ouvrir… et se refermer — — et laissez vraiment aller. C’est bien. C’est bien. Dans un moment, je vais soulever votre bras droit et le laisser tomber. Ne m’aidez pas à soulever ce bras… Et, quand il retombera, remarquez juste combien votre corps peut se détendre encore très facilement davantage laisser tomber le bras. Parfait. Complètement en bas. Très bien. Maintenant le corps est vraiment détendu — — alors, laissons l’esprit se détendre ; c’est vraiment ce que nous voulons faire. Quand votre esprit sera détendu, vous pourrez vraiment réaliser tout ce que vous pourrez imaginer, dans certaines limites, naturellement. » Une fois le patient installé dans sa transe hypnotique, on poursuit la séance avec la vraie phase thérapeutique des suggestions directes ou indirectes, des métaphores, techniques dont James Braid inaugure l’usage en 1843, ou des protocoles plus modernes de coaching. On peut conseiller aux débutants en hypnose l’induction par apposition d’opposés », comme la mise en regard symbolique de l’impression de lourdeur et de légèreté avec la sensation d’agréable ou de désagréable cela induit chez le sujet une catalepsie ou une lévitation de la main, et l’on suggère au patient que cet état est lié à quelque chose d’agréable, de positif. Puis on procède au phénomène inverse l’autre main devient par suggestion lourde et pesante, et l’on présente cette impression comme désagréable, quelque chose qu’il faut laisser partir, dont il faut se débarrasser, à l’aide de l’autre main, légère et positive. D’une voix sombre, sur un ton descendant, Elman prononce ceci Et tous les souvenirs… désagréables… …se mettent à glisser dans le bras gauche… le bras du cœur… des émotions… et des choses du passé… Tout ce qui est lourd… lourd à porter… glisse… dans tout le bras… jusqu’à la main… lourde… de plus en plus lourde… au fur et à mesure que s’accumule… tout ce qui est noir… lourd et triste… Comme une huile grasse… sombre… qui s’écoule lentement… vers le bas… Comme d’avoir trempé les doigts dans l’huile… et que ça alourdit tellement ce bras… tellement lourd… …lourd… » On voit alors le corps du patient s’incliner vers la gauche, comme entraîné par le poids de la main. Il poursuit, avec une voix plus enjouée, plus crescendo Comme ça… et ça permet à tout ça de s’écouler… de sortir de vous… Et l’autre main… droite… celle de l’avenir et des projets à réaliser… va aller chercher de la lumière… pour contrebalancer l’autre main… et équilibrer le corps… » Il prend alors la main et la met à mi-hauteur, en équilibre Voilà… un nouvel équilibre… plus léger… et la main va s’élever vers la lumière… comme un tournesol, qui cherche le soleil. » On constate que la main reste en position quand on la lâche. Elman poursuit en adaptant sa voix et son ton au contenu du discours hypnotique, en touchant doucement la main, l’épaule quand nécessaire, pour imprimer le discours dans le corps du patient C’est très très bien… Et vous sentez comme la main continue de s’élever toute seule… et la lumière qu’elle capte redescend dans le corps pour aider l’huile noire, épaisse… à s’en aller… à glisser… à glisser complètement… et tomber par terre… et le bras gauche… le cœur… s’emplit de lumière… » Cette transe hypnotique a pour effet de transférer la lumière de la main légère à la main lourde, qui perd sa lourdeur, et finit par s’élever et rejoindre la main positive quand la noirceur, les soucis qui l’appesantissaient sont évacués. La séance est courte, efficace, ne nécessite aucun langage compliqué que l’on trouve dans la nouvelle hypnose, aucun sous-entendu comme dans l’hypnose éricksonienne. Le sujet est parfaitement dissocié et consentant, ne montre aucune résistance comme cela arrive dans l’hypnose humaniste. Nous assistons à une séance d’hypnose non spécifique, comme on la pratiquait au début et comme on la pratique encore aujourd’hui même si on l’appelle encore classique » ! Car l’hypnose dite classique est de l’hypnose tout court, sous sa forme la plus simple, la plus facile à mettre en œuvre pour commencer, et tout aussi efficace que les courants qui l’ont suivie. Exemple d’induction hypnotique en hypnose éricksonienne L’auteur rappelle en quelques mots que l’hypnose éricksonienne, du nom de son fondateur américain Milton H. Erickson 1901-1980, a plusieurs visages. Tantôt douce et empathique, tantôt plus dirigiste et sévère, on la dit vague, maligne, en fait stratégique », qui sait emmener là où elle veut aller. Elle est aussi utilisationnelle », selon le néologisme de l’auteur de l’article, par lequel il veut signifier que cette hypnose sait faire usage de ce que le patient manifeste, physiquement ou psychologiquement, comme autant d’outils dont le praticien peut se servir au cours de la thérapie dans l’intérêt du mieux-être du patient lui-même. L’hypnose éricksonienne s’appuie sur les bases techniques fournies par l’hypnose classique. Elle introduit néanmoins de la nouveauté par certaines pirouettes de langage, moins accessibles. Elle demande un certain temps d’étude et de pratique avant d’être maîtrisée par le praticien, mais cela lui vaut de pouvoir être utilisée sur tous les patients, contrairement à l’hypnose classique qui laisse la possibilité au patient, du fait du discours hypnotique simple et compréhensible, de résister à la transe ou au contenu du discours. Ici, en hypnose éricksonienne, le praticien maîtrise certaines ruses de langage propre à ce courant, certains biais qui rendent le discours assez perméable à la compréhension du sujet, lequel se trouve alors entraîné dans la transe sans avoir même l’idée de s’y opposer. Bien entendu, la pratique de l’hypnose éricksonienne n’a qu’un objectif thérapeutique, elle ne se veut pas spectaculaire devant public. En ce qui concerne l’induction proprement dite, elle peut être formelle, c’est-à-dire annoncée, préparée, avec le feu vert du patient, ou bien elle peut se faire sur le mode de la conversation et passer ainsi inaperçue du patient. Dans les deux cas, l’induction hypnotique conduit à un même état modifié de conscience. Elle peut également entraîner un état d’hypnose non reconnaissable en tant que tel, et on parle alors de communication hypnotique », c’est-à-dire qu’il n’y a pas de transe à proprement parler, mais on a tout de même recours à certaines techniques de langage propres à l’hypnose et qui ont leur effet sur le patient pensez au langage utilisé en publicité, en politique… Il n’est pas question d’utiliser la communication hypnotique » en hypnothérapie, mais le langage qui sert en hypnose éricksonienne fait souvent usage de la confusion, ce qui permet à la conscience de céder la place à l’inconscient, d’ouvrir les portes vers l’inconscient, et donc de permettre la communication avec le plus profond. L’hypnose éricksonienne maîtrise également l’humour, les suggestions indirectes et cachées, ainsi qu’un large éventail d’outils de communication hypnotique ayant pour but d’atteindre les niveaux les plus profonds chez le patient, sans qu’il le sache. La mise en place de la transe hypnotique chez le patient se fait de manière tellement insensible, tellement détournée, qu’on ne sait pas forcément quand elle commence. Les inductions en hypnose éricksonienne peuvent ainsi passer pour des analgésies » d’après l’auteur, et peuvent sembler vraiment curieuses tant elles sont discrètes, comme lors d’une induction conversationnelle. Vu de l’extérieur, il n’y a pas eu d’induction, seulement une discussion avec le patient… Lequel présentera pourtant bien tous les signes d’une transe hypnotique, et laissera se produire tous les phénomènes de l’hypnose. Dans ces conditions, il est difficile de donner un exemple d’induction hypnotique éricksonienne puisqu’il n’existe pas de modèle ou de procédure générale, contrairement aux protocoles que l’on retrouve dans l’hypnose classique ou la nouvelle hypnose. Tout repose ici en fait sur l’improvisation par le thérapeute qui s’adapte au patient, qui agit donc au cas par cas selon l’expérience du patient et selon là où il en est dans sa vie à l’instant T, et qui ne réutilisera vraisemblablement plus jamais cette induction. Le seul point commun entre toutes les inductions éricksoniennes sera le langage utilisé, spécifique dans sa terminologie. Il est encore plus difficile de donner un exemple d’induction hypnotique éricksonienne dans la mesure où Erickson lui-même n’a eu de cesse, dans toute sa pratique au cours de sa vie, de modifier sa manière de faire ! Il a enfin commencé avec l’hypnose classique pour doucement dériver vers une façon de parler particulière, pleine de sous-entendus, de redites, de métaphores, retenue aujourd’hui par les hypnothérapeutes. On peut toutefois isoler quelques exemples d’inductions hypnotiques éricksoniennes selon les étapes de sa vie professionnelle. Exemple d’induction par création d’un phénomène hypnotique, par Erickson en 1923 Je veux que vous vous mettiez à l’aise sur votre chaise et que vous vous détendiez. Maintenant que vous êtes assis, posez vos deux mains à plat sur vos cuisses. Exactement comme cela. Vous allez surveiller vos mains, et vous remarquerez que vous pouvez les observer attentivement. Ce que vous allez faire, c’est vous détendre. Vous remarquerez alors que certaines choses se produisent au cours de votre relaxation. Elles se sont toujours produites pendant que vous vous détendiez, mais vous ne les avez pas si bien remarquées auparavant. Je vais vous les signaler. Je voudrais que vous vous concentriez sur toutes les sensations et impressions que vous ressentirez dans vos mains, quelles qu’elles soient. Peut-être sentirez-vous la lourdeur de votre main posée sur votre cuisse, ou aurez-vous la sensation d’une pression. Peut-être sentirez-vous l’étoffe de vos pantalons contre la paume de votre main, ou la chaleur de votre main sur votre cuisse. Les sensations que vous éprouverez, je veux que vous les observiez. Peut-être ressentirez-vous une sorte de démangeaison. Peu importe les sensations que vous éprouverez, je veux que vous les observiez. Regardez toujours votre main, et vous remarquerez comme elle est tranquille, comme elle reste dans la même position. Il y a des mouvements en elle, mais ils ne sont pas encore perceptibles. Je veux que vous gardiez les yeux sur votre main. Votre attention peut se détourner de la main, mais elle reviendra toujours sur la main, et vous gardez les yeux fixés sur la main et vous vous demandez quand les mouvements qui se trouvent en elle vont devenir visibles. Il sera intéressant de voir lequel de vos doigts va bouger le premier. Ce sera peut-être le majeur, ou l’index, ou l’annulaire, ou l’auriculaire, ou le pouce. L’un de vos doigts va tressaillir ou bouger. Vous ne savez pas exactement quand, ni à quelle main. Regardez toujours bien et vous allez remarquer d’abord un léger tressaillement, peut-être à la main droite. Tenez, le pouce tressaille et bouge. Au début du mouvement, vous remarquerez une chose intéressante. Les espaces compris entre les doigts s’élargissent très lentement, les doigts s’écartent très lentement, et vous noterez que les espaces s’élargissent de plus en plus. Ils vont s’écarter lentement ; les doigts s’écartent de plus en plus, de plus en plus, de plus en plus, exactement comme ça. Tandis que les doigts s’écarteront, vous remarquerez que bientôt les doigts voudront se dresser en formant un arc au-dessus de la cuisse, comme s’ils voulaient se lever de plus en plus haut. Remarquez comme l’index se lève. En même temps, les autres doigts veulent le suivre, les voilà qui se dressent lentement. Pendant que les doigts se lèveront, vous allez ressentir une impression de légèreté dans la main, une sensation de légèreté, d’autant plus que les doigts se dressent en arc, et toute la main va se soulever et s’élever lentement, comme si c’était une plume, comme lorsqu’un ballon monte en l’air, monte, monte, en l’air, en l’air, en l’air, s’élève de plus en plus haut, de plus en plus haut, la main devient très légère. Quand vous regardez votre main se lever, vous remarquerez que le bras monte, monte en l’air, un peu plus haut, plus haut, plus haut, encore, encore, encore. Regardez toujours la main et le bras qui se dressent et, pendant ce temps, vous ne tarderez pas à sentir combien vos yeux sont devenus somnolents et fatigués. Tandis que votre bras continue à se lever, vous vous sentirez fatigué, détendu, et vous aurez envie de dormir, une grande envie de dormir. Vos yeux se feront lourds et peut-être que vos paupières voudront se fermer. Et pendant que votre bras se lèvera de plus en plus haut, vous voudrez vous sentir de plus en plus détendu, vous aurez de plus en plus sommeil, et vous voudrez éprouver un sentiment de paix et de détente en fermant vos yeux et en vous endormant. Votre bras se lève, encore, encore, et vous devenez très somnolent ; vos paupières se font lourdes, votre respiration devient lente et régulière. Respirez profondément – inspirez et expirez. » Voici maintenant une double induction opérée par Milton Erickson et Jerome Fink en 1945 ils parlent alternativement Endormez-vous profondément. Profondément, profondément endormi. Continuez de dormir. Vous pouvez même fermer les yeux et aller plus profondément, encore plus profondément. Continuez de dormir profondément et dormez profondément, très profondément, très profondément et très profondément. Pour vous permettre de vous endormir même plus profondément encore, vous devez bloquer tout sauf les voix du Dr Erickson et moi-même et vous. Allez plus profondément, progressivement plus profondément endormi. Continuez de dormir profondément, profondément. Facilement, profondément, profondément endormi. Allez même plus profond encore, plus profond, plus profond et protégez ce sommeil. Dormez simplement à votre façon, de manière à ce que vous puissiez accomplir tout ce que vous voulez accomplir. Et dormez paisiblement, dormez en toute confiance, très relaxé. Profondément, profondément endormi. Stabilisez ce sommeil. Continuez de dormir, plus profondément et encore plus profondément. Et continuez de dormir très profondément. Très profondément, profondément endormi. Nous allons écarter ce stylo afin que vous puissiez dormir même encore plus profondément et vous sentir plus confortable. Et nous allons écarter cette feuille afin que vous puissiez même dormir plus profondément. Et vous devez avoir une raison à vous endormir. Et vous allez répondre à cette raison d’une manière confortable. Et vous allez réellement dormir profondément afin que vous puissiez entendre seulement le Dr Fink et moi. Avec une vague compréhension que tout cela est bien et va continuer d’être bien. » En 1958, une induction hypnotique de régression en âge l’induction a été filmée …vous vous sentez aller en transe maintenant. Et je voudrais que vous vous sentiez dans une position différente, dans une position différente dans cette pièce que celle dans laquelle vous êtes maintenant. Et fermez les yeux, et dormez profondément, et sentez-vous dans une position différente dans cette pièce, comme si vous étiez assis de façon quelque peu différente. Et Gregory Bateson est toujours là-bas, en train d’actionner cela la caméra, et je voudrais que vous vous sentiez aller de plus en plus profondément en transe. Je me demande ce que vous auriez envie de faire dans cet état de transe. Vous faisiez de la recherche, je crois, sur les primates. » Le patient répond Hmm hmm ». Erickson reprend Et je voudrais que vous pensiez à cela, et ensuite je voudrais que vous vous demandiez quel autre sujet pourrait se présenter, et je me demande si vous auriez envie de regarder par là, par là. Et je me demande quelle visualisation vous pourriez obtenir en regardant par là. Je me demande si vous pourriez voir un film ou une sorte d’écran. » Le patient Je peux voir un écran, là-bas. » Erickson Vous pouvez voir un écran. J’aimerais que vous voyiez une bande de statistiques sur cet écran, et j’aimerais que vous vous demandiez ce qu’elles représentent. Elles n’ont probablement pas d’intérêt particulier, et ensuite j’aimerais que vous voyiez quelque chose derrière ces statistiques. Quelque chose d’intéressant ; quelque chose d’agréable. C’est cela. Et commencez à voir quelque chose d’agréable et d’intéressant. Très agréable et très intéressant, qui implique du mouvement et de l’activité. C’est cela. Du mouvement et de l’activité – lesquels se transforment en quelque chose d’autre qui est moins plaisant, un peu désagréable. Et cela continue et je voudrais que vous me disiez quelles sensations ce mouvement vous donne. Qu’est-ce que ce mouvement vous semble être ? » En 1961, Erickson procède à une démonstration publique d’une induction de transe profonde Maintenant, écoutez-moi… Vous pouvez me regarder. Vous avez été dans un état de transe avant et vous le savez. Vous êtes un excellent sujet. Je vais vous suggérer quelque chose, pour vous. Vous pouvez dormir très facilement, aller dans la transe juste en fixant votre attention. Je pense que la meilleure façon pour vous d’apprendre à le faire et de le démontrer pour le public est la suivante comme vous vous tenez là, je vais compter de 1 à 20. Je peux compter de 1 à 20 par 1 ou 2 par 2, par 4, 5, ou en dizaines. Au moment où je compterai 20, vous serez endormi. Quand je serai arrivé à 5, vous serez à un quart du sommeil. Quand j’arriverai à 10, vous serez à mi-chemin endormi. Quand j’arriverai à 15, vous serez au trois quarts du chemin endormi. Et quand j’atteindrai 20, vous serez pleinement endormi. Vous allez prendre une profonde respiration et aller ainsi, profondément endormi. Allez-vous vous asseoir, s’il vous plaît. Maintenant, regardez le public et soyez conscients d’eux, parce que je vais commencer à compter. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10 – à moitié endormi – 11, 12, 13, 14, 15, – aux trois quarts endormi – 16, 17, 18, 19, 20. Prenez une respiration profonde et entrez profondément, profondément endormi, de façon profonde, un profond sommeil, profond et profond sommeil. Continuez à dormir et profitez-en vraiment. Je veux que vous dormiez ce qui semble être un très, très long temps, et vous vous sentirez reposé et confortable, comme si vous aviez dormi pendant huit heures, et après je vous réveillerai… » En 1976, Erickson reprend dans l’un de ses cours une induction conversationnelle qu’il avait pratiquée Quelle sorte de transe voulez-vous ? … Combien de temps cela va-t-il vous prendre pour y entrer ? … Comment saurez-vous que vous êtes en train de commencer ? … Maintenant, pensez-vous vraiment que vous êtes encore complètement éveillé ? Dans quelle transe sentez-vous que vous êtes déjà ? … En combien de temps pensez-vous qu’elle va s’approfondir ? … Vous me ferez savoir quand elle sera assez profonde, n’est-ce pas ? Qu’est-ce que vous aimeriez faire dans cette transe pendant qu’elle s’approfondit ? … Ou préférez-vous que ce soit une surprise ? … Bientôt ou un peu plus tard ? Est-ce que vous laisserez votre main bouger quand elle sera chaude ? … Et vous ne savez pas combien d’engourdissement vous aimerez garder après votre réveil, n’est-ce pas ? » Erickson s’attache aux signaux, aux réactions de l’inconscient du patient, et cherche à provoquer leur amplification en les confirmant par son discours, ou bien en les produisant lui-même, jusqu’à ce que le patient les intègre lui-même. Examinons à présent une induction éricksonienne moderne, par Robert Dilts, en 2000 Asseyez-vous, je vous prie… » Le praticien se synchronise avec le patient, émet quelques présuppositions sur des états de transe précédents, quelques suggestions adressées à l’inconscient, et installe peu à peu l’état de transe commun. Par exemple Combien de temps cela vous prend-il habituellement pour entrer dans une transe confortablement profonde ? … Peut-être qu’aujourd’hui vous pourrez entrer en transe plus rapidement que d’habitude… car, bien sûr, il est important de ne pas entrer en transe trop rapidement, seulement à votre rythme… de sorte que vous puissiez vraiment apprécier cette sensation confortable de détente profonde. » Pendant qu’il parle, l’hypnothérapeute examine attentivement le patient, cherchant des signes indiquant l’entrée en transe. Lorsqu’il les repère, il saisit un bras du patient et le positionne en catalepsie tout en plaçant son index devant les yeux de la personne en disant Laissez-moi prendre ce bras… et laissez-le devenir plus lourd et plus relaxé… et fixez juste mon doigt… car quand je touche là… les yeux se ferment et les muscles se détendent tranquillement… et vous entrez en transe plus profondément encore. » Le bras s’alourdit sous l’effet de la relaxation induite et les suggestions de bien-être émises par le thérapeute. La transe se fait plus profonde, le praticien appuie sur le front du patient avec son doigt, avec douceur, mais fermeté, et lâche son bras. Dans le cas où les yeux du patient ne sont pas fermés, il les ferme lentement. L’article conclut sur les inductions hypnotiques de Milton Erickson en soulignant la proximité de leur approche avec l’hypnose classique, qui utilisait déjà les suggestions directes ou indirectes et les métaphores. Erickson cependant manœuvre avec habileté et ruse, afin d’obtenir les réactions du patient voulues. Sa pratique est une véritable stratégie. Bien qu’il n’eût recours à l’hypnose que dans un cas sur cinq, il poursuivit ses séances hors hypnose grâce aux prescriptions de tâche et obtenait son résultat thérapeutique. Exemple d’induction hypnotique en nouvelle hypnose Le terme de nouvelle hypnose » apparaît en 1979 avec Daniel Araoz, sexothérapeute américain. Bernheim et Charcot se disputaient à l’époque sur la question de savoir si l’hypnose était un état pathologique ou un état naturel. Berheim, professeur de médecine et neurologue, affirmait que l’hypnose était une faculté naturelle, dont tout être vivant était doté. Il insistait également sur l’importance de la suggestion et l’utilisation technique de la parole, ce que reprend le courant de la nouvelle hypnose qui elle-même reprend certains outils de l’hypnose éricksonienne, ainsi que des outils issus de l’hypnose classique, y intégrant en outre des pratiques comme la PNL, les neurosciences, ou la sociologie. L’objectif actuel de cette forme thérapeutique vise le développement personnel, le coaching et une meilleure qualité de vie en général tout ce qui est aujourd’hui demandé par le patient dans le cadre d’une thérapie, mais qui était, du temps d’Erickson, médecin psychiatre, totalement délaissé. La nouvelle hypnose plonge donc dans des sources classiques en y ajoutant des compléments qui aujourd’hui semblent évidents et incontournables. C’est la raison pour laquelle on l’appelle également l’hypnose intégrative l’hypnose qui fait siens tous les outils qui pourraient être utiles au patient ! Les pratiques de la nouvelle hypnose sont donc beaucoup moins médicales et formelles de celles de l’hypnose d’Erickson, qui restait somme toute très classique », surtout à la fin de sa vie. L’auteur estime que, même si Erickson n’est pas mort depuis bien longtemps, il y a eu une telle évolution depuis que sa philosophie et sa manière de faire semblent aujourd’hui vieillottes et dépassées ». En effet, il paraît inconcevable de nos jours de ne pas intégrer ce qu’on appelle le développement personnel dans toute pratique thérapeutique, de même qu’un praticien qui n’est pas dans l’empathie, qui impose au patient un protocole figé et intransigeant, voire un peu brutal, n’est plus ce que recherchent les personnes en quête de mieux-être en 2020. On se tourne à présent vers les coachs, et un hypnothérapeute qui ne saurait pas faire preuve de douceur dans ses séances ne recevrait certainement pas une patientèle très étendue… À la décharge d’Erickson, les temps ont changé et si aujourd’hui les valeurs se sont déplacées vers d’autres influenceurs, à son époque, le médecin, le maire, le curé et l’instituteur étaient les références de la communauté. La santé était aux mains du thérapeute et la confiance n’était qu’en lui. Alors remercions Erickson pour ce qu’il a apporté à la discipline de l’hypnose, mais ne nous forçons pas à être éricksoniens dans notre pratique de l’hypnose. Comme le disait Ernest Rossi, le plus ancien élève d’Erickson, Erickson a eu le mérite de préparer l’avènement de la nouvelle hypnose. La nouvelle hypnose propose une véritable collaboration entre le thérapeute et son patient pour la première fois, ce dernier a le droit de parler ! Erickson posait les questions et le patient n’avait de droit de parole que ses réponses aux questions du praticien. On se préoccupe aujourd’hui non seulement de la santé, qui reste l’élément central de la pratique hypnotique, mais on s’intéresse également à la qualité de vie. L’hypnose a donc bien dû adapter ses techniques à ces changements d’intérêt. Autant l’hypnose classique considérait la parole comme un médicament » Bernheim, et l’hypnose éricksonienne moderne utilisait la parole comme un moyen rusé pour amener le patient là où elle voulait qu’il aille et sans lui demander son avis, autant maintenant, avec l’hypnose nouvelle, nous sommes en présence d’une pratique qui demande au patient de collaborer. Erickson laissait croire au patient qu’il avait le choix, mais ce n’était qu’une fausse permission, une illusion, afin d’obtenir du patient une soumission librement consentie ». La nouvelle hypnose va au contraire demander au patient de choisir un souvenir, de décrire un état possible, de donner son avis. Il y a donc une véritable discussion entre l’hypnothérapeute et le patient, le premier ne cherchant en aucune manière d’influencer le second, qui, de passif qu’il était avec Erickson, devient pleinement acteur de sa thérapie. L’auteur affirme que bien des personnes intéressées par l’hypnose éricksonienne sont en fait à la recherche de la nouvelle hypnose. Bien qu’on parle plus souvent d’hypnose éricksonienne, la pratique et les techniques sont tout à la nouvelle hypnose, du fait de l’évolution de la société. Plus douce et plus éducative l’hypnothérapeute explique, décrit, commente les phénomènes hypnotiques et les réactions du patient, la nouvelle hypnose répond mieux aux attentes du patient actuel. De plus, le praticien n’impose rien donc le patient reste autonome, encore plus dans la mesure où le praticien lui laisse l’entière responsabilité de sa santé, de ses choix de vie. Ce changement essentiel dans la pratique de l’hypnose, nous en sommes redevables à l’auteur de cet article au milieu des années 90. C’est lui qui a libéré la parole du patient et assoupli les protocoles thérapeutiques, ce qui a modifié considérablement l’image de l’hypnose auprès du public elle est devenue plus humaine, plus abordable. On pourra lire son livre Hypnose, qui regroupe ses techniques. Pour bases celles de l’hypnose classique et de l’hypnose éricksonienne ce sont les mêmes !. Et puis, pour entrer dans la nouvelle hypnose, on ajoute de la douceur, du réconfort, de l’imagination, du jeu, on s’oriente vers le confort de vie, les besoins émotionnels, voire spirituels, on donne du sens à la vie. Du coup, on se doute qu’il n’y a pas un modèle d’induction hypnotique en nouvelle hypnose, et que le lecteur ne doit pas se limiter aux exemples qui sont donnés dans cet article. On doit s’adapter à chaque patient, à son histoire et sa personnalité, on improvise et on laisse parler son intuition… Bien. Je vais vous demander de fixer votre main… C’est ainsi que fonctionne l’hypnose on commence par fixer un point, votre main, un objet dans la pièce… peu importe. Vous savez ce qu’est un ancrage ? C’est comme la musique qui passait lorsque vous avez rencontré l’homme la femme de votre vie. Maintenant, à chaque fois que vous entendez cette musique, c’est “ votre ” musique, la musique de votre rencontre… C’est un peu comme cette bonne odeur de gâteau, chez le boulanger, qui me rappelle la cuisine de ma grand-mère et les bonnes pâtisseries qu’elle me faisait… En fixant votre main, vous savez, tout cela va s’accrocher à vous, tant et si bien que, chaque jour, sans que vous le sachiez, cette main, elle va voleter comme d’habitude devant vos yeux, sans que vous y prêtiez attention… Et maintenant, elle réactivera, sans que vous ayez quoi que ce soit à faire, tout ce que vous allez inconsciemment déclencher de positif aujourd’hui… Cela s’entretiendra… et grandira dans votre vie… Alors, fixez juste cette main… Voyez ! Depuis que je vous parle, il y a déjà un doigt qui ne touche plus le tissu de votre pantalon… Vous l’avez vu quand il s’est soulevé ? Non ? Et il y a tellement d’autres choses comme ça qui changent sans qu’on le sache… Regardez mieux, voulez-vous ? Regardez bien la main… c’est imperceptible… D’abord, vous avez commencé à la fixer du regard et, vous avez bien entendu, je n’ai pas demandé à la main de bouger… et vous avez bien vu comme elle a mis longtemps à bouger… parce que pendant quelques minutes plus rien ne bougeait ! C’est curieux, ça ? … Et je ne sais pas si vous savez ce que vous avez appris sans le savoir, là… En tous cas, je sais que votre esprit profond a appris quelque chose d’important… Vous voulez que je vous dise ? … Tous les petits mouvements nerveux, saccadés, parasites, qui secouaient tout le temps les doigts, avant… même quand vous dormez… il y avait tout le temps ça… et là, plus rien ! Tout est parti… Et vous ne vous êtes pas concentré – ce n’est pas une question de volonté, on ne peut pas guérir ou changer par la volonté – non, vous avez juste fixé la main… et tout est parti, tous les trucs parasites… toutes ces choses dont vous ne vouliez pas et qui avaient envahi insidieusement votre vie… Parties ! … Et maintenant, je vois un autre doigt encore qui découvre sa légèreté, comme si une part subtile de vous, profond en vous, a retrouvé – vous voyez ! Ça se fait tout seul… de plus en plus… C’est très très bien… très très bien… Et vous pouvez juste laisser les paupières se fermer confortablement tranquillement… maintenant… car on voit beaucoup mieux… dedans… les paupières fermées… Voilà, c’est bien comme ça… et découvrir en vous le chemin qui mène aussi bien plus profond encore en vous… Juste une faille, peut-être, une porte lumineuse dans l’obscurité sécurisante du rideau des paupières… Et votre esprit peut voyager vers cette lumière… pour aller apprendre comment [nommer l’objectif donné par la personne] alors que l’Inconscient continue par ailleurs son travail… De plus en plus tellement si légère… au fur et à mesure où l’Inconscient fait bien tout cela… complètement… en tenant compte de tout, et même de tout ce dont nous n’avons pas parlé… et peut-être précisément de cette chose importante, dont nous n’avons pas parlé… je le sais… et il le sait aussi… Et vous n’avez rien à faire pour que… la vie change… Juste… rejoindre cette lumière et… découvrir… ce qu’il y a là… Oui ? » On laisse alors le patient exprimer les images, les émotions ressenties, les perceptions qu’il a, en quelques mots, puis la partie thérapeutique peut commencer. Voici un autre exemple d’induction hypnotique en nouvelle hypnose Je ne sais pas si vous avez remarqué comme votre corps est plus détendu, maintenant… et c’est bien comme ça… car vous pouvez profiter de ce moment pour retrouver toutes ces pensées… et laisser encore le regard se défocaliser… comme cela… tranquillement… et comme vous pouvez continuer d’entendre ma voix qui parle… vous n’êtes pas obligé d’écouter… parce qu’il y a une autre partie de vous qui écoute et comprend… ce qu’il y a à comprendre… et je me demande si cela signifie que vous, votre inconscient, êtes prêt à entrer tranquillement, et en toute sécurité, dans ce moment de détente… de rêve… et de liberté retrouvée… parce qu’alors, vous allez vous sentir plus détendu encore, tandis que vos yeux se ferment tranquillement… d’une bonne lourdeur reposante… voilà… comme ça… c’est bien… » Prêtez attention aux suggestions dissimulées dans ce discours Tranquillement, ma voix parle à une autre partie de vous… et… vous entrez tranquillement dans ce moment de rêve… plus détendu… tranquillement… » Poursuivons Et comme vous pouvez continuer… à laisser grandir et s’approfondir ce bien-être et cette détente agréable… comme lorsque vous avez bien travaillé… ou après une longue marche en montagne… et que vous prenez plaisir à prendre un repos bien mérité… et à laisser le corps se ressourcer… vous pouvez rester attentif à ce qui se passe ici… comme vous pouvez laisser l’esprit s’envoler, et vous emmener dans un rêve, dans un rêve… dans un rêve… à la fois ici… et là-bas… pendant que votre inconscient fait exactement ce qui est nécessaire pour mettre en place les solutions… utiles… maintenant… et tout au long de ce bénéfique voyage intérieur… vous avez tout le temps du monde… et je vais continuer de vous accompagner, silencieusement… alors que s’installent tranquillement les parties de votre esprit… inconscient et conscient… qui vont maintenant découvrir, dans un moment… comment rassembler et mettre bien en place… votre vie de demain. » Ici encore, des suggestions cachées Continuez !… Vous avez bien travaillé… Et prenez plaisir à laisser ici l’esprit s’envoler… dans un rêve… là-bas… Et les solutions bénéfiques s’installent dans votre vie de demain. » Et vous pouvez laisser faire votre inconscient… cette facette profonde et cachée de vous-même… et parfois même, il survient alors des choses que l’on savait pouvoir ne pas faire et que l’on fait pourtant parfaitement bien… Des choses que vous avez en vous… sans même savoir comment vous avez appris à vous en servir… comme tout à l’heure… et même maintenant, peut-être… sans savoir du tout comment… vous laissez faire ça en vous… Des choses surprenantes… et agréables… Voilà !… et maintenant votre inconscient s’est occupé de tout cela… autant qu’il est possible de le faire maintenant… et comme tout cela commence à s’harmoniser… bien sûr, ce n’est que le tout début… et ces choses-là ont tellement de manières de se manifester… Comment pourrais-je savoir comment ?… votre inconscient fait cela pour vous maintenant… et pour tous les jours de votre vie… Et même vous, peut-être, vous ne savez pas encore comment… vous allez prendre plaisir à découvrir tout cela… Et quand votre esprit conscient sera d’accord pour reconnaître ce processus intérieur bénéfique… …et qu’il vous permettra de renouveler cette expérience deux à trois fois par jour… au moment le plus profitable… et je me demande si tout cela vous donne le plaisir et l’envie de vous étirer… de vous étendre… bien-être… et d’ouvrir les yeux, paisiblement complètement éveillé… frais et dispos. » Suggestions cachées Voilà, tout cela est possible maintenant… … Cette expérience profitable donne envie de bien être complètement éveillée. » C’est parce que la nouvelle hypnose francophone a assimilé des techniques simples de la PNL que l’hypnothérapeute peut intervenir dans l’induction. Les séances de nouvelle hypnose sont très souvent conduites sur le mode du coaching qui apporte des protocoles intéressants le protocole d’apprentissage rapide, physique ou psychologique, pour faire tomber les croyances limitantes personnelles dues à l’éducation, à un caractère timide, etc., le protocole de reconstruction intérieure après un traumatisme ou le fractionnement de la personnalité, le protocole d’activation inconsciente pour faire cesser des comportements compulsifs, des addictions, etc., le protocole de régression en âge pour s’occuper à la racine d’un traumatisme passé qui ressort encore dans la vie du patient. Dans le même ordre d’idées, la nouvelle hypnose francophone introduit des métaphores élaborées intégrant un discours hypnotique très technique. À titre d’exemple Ainsi, ce jour-là, juste en revenant de chez l’Ancien de sa tribu chez qui il devait apprendre la magie, mais qui n’avait toujours rien de nouveau, notre lutin rouspétait pour lui-même bon sang ! Il n’y a moyen de rien faire ici ! Si on veut apprendre et repousser la routine… il faut des potions, un grimoire… et tout ça, il faut l’acheter… et en plus elles sont préhistoriques, complètement dépassées, ses recettes ! Et il voudrait qu’on l’imite ? s’écria-t-il un peu fort… Pour qui se prend-il !? J’en ai assez, moi, de l’Ancien je veux créer les charmes du futur… Moi, ce que je veux, c’est avoir une vie hors du commun, extraordinaire ! » Voyez les suggestions cachées Juste apprendre de nouveaux moyens de faire… Repousser la lâcheté… et dépasser ses limites… Pour créer les charmes du futur et avoir une vie extraordinaire ». Autre exemple, avec une séance qui a lieu un samedi Alors… la sensation de légèreté bienfaisante envahit à nouveau notre lutin inventeur… qui prend tout à coup conscience qu’il y a comme une aura autour de lui… Comme un changement physique aussi ses deux pieds ne touchent plus le sol et des deux mains, il tient une courte baguette magique… Il regarde l’être et les elfes… Mais, où sont passées les fées ?… “ C’est positif ”, dit un elfe à l’entité. “ Il a réussi et il peut en être fier ”, fait un autre. “ Quelle belle aura ! ” lance un troisième… “ C’était le lieu et l’heure, répond l’être… Il est prêt à rentrer maintenant ”… Notre lutin ne sait plus trop bien où il est… Son esprit est limpide, et il n’est pas habitué… Alors, l’un des elfes dit “ Ramenons-le chez lui ! Nous y serons en quelques heures maximum et pourrions voir la joie de sa famille à son retour ”. Les autres répondent avec enchantement de leur accord. Le lutin remercie l’être et jette un dernier regard à cette forêt magique qu’il gardera toujours au fond de son cœur. » Les suggestions cachées seront ici Il y aura un changement dès demain… ou l’effet positif aura lieu maintenant… ou lundi maximum… Remercie. » Ainsi, la nouvelle hypnose semble bien aujourd’hui la forme d’hypnose la plus complète. Elle est dissociante, c’est-à-dire qu’elle immerge le patient dans son inconscient, laissant le soin au thérapeute de remettre de l’harmonie dans ses automatismes psychiques et émotionnels. C’est la forme d’hypnose la plus pratiquée actuellement en Europe. Exemple d’induction hypnotique en hypnose humaniste Apparue en 2000, l’hypnose humaniste est de plus en plus répandue parmi les praticiens. Elle se présente d’abord comme une sorte de philosophie personnelle de vie, mais les idées et les techniques en ont depuis été formalisées. Vous pourrez lire les ouvrages L’Hypnose humaniste pour les nuls First ou L’Hypnose humaniste Courrier du Livre pour en connaître l’histoire et les bases. Le développement personnel centré sur l’individu ne suffisant pas à certains patients, il fallait mettre en œuvre une pratique plus orientée vers un développement humain et collectif, dans ses dimensions sociales, spirituelles et écologiques. Après une nouvelle hypnose focalisée sur la personne et son confort de vie, l’hypnose humaniste est arrivée pour prendre en compte l’être humain bien plus largement. Aucune manipulation dans l’hypnose humaniste. Ni suggestions ni techniques dissimulées. L’hypnothérapeute agit comme un guide pour le patient afin d’atteindre un état de conscience modifiée, et c’est le patient lui-même qui est son propre thérapeute. Il ne dort » pas, il reste maître de son état de conscience. On peut voir l’hypnose humaniste comme la suite logique de la nouvelle hypnose qui accordait toute sa place au patient et à sa parole ici, la participation du patient est encore intensifiée. Mais l’hypnose humaniste utilise des procédés hypnotiques bien différents des autres formes d’hypnose, notamment lors de l’induction. En effet, qu’elle soit classique, éricksonienne ou nouvelle, l’induction accentue la séparation entre le conscient et l’inconscient pour vraiment séparer les deux. En hypnose humaniste, on va au contraire rassembler le conscient et l’inconscient afin de réunifier pleinement la personne, on va éveiller le patient en utilisant les mêmes techniques de modification de conscience, mais à l’envers. Le patient se retrouve alors dans un état de conscience non pas modifié, mais extra-ordinaire », dans le sens d’au-dessus de ordinaire ». Il se sent bien, il est pleinement conscient, il est dans un état de conscience augmentée. Inutile de le sortir de sa transe puisqu’il bénéficie de l’usage de tous ses sens. C’est donc le conscient et l’inconscient qui vont travailler ensemble, main dans la main, pour faire surgir les dysfonctionnements du psychisme, de la vie du patient, et pour pouvoir agir dessus. Si dans les autres pratiques de l’hypnose on cherchait à focaliser l’attention et à absorber la conscience, ici on recherche au contraire l’expansion de conscience et l’ouverture de l’esprit. Cette unité du corps et de l’esprit permet une redécouverte des potentialités de l’humain. Cette hyperconscience » permet à l’individu de dépasser son individualité et de se reconnecter à une conscience plus universelle. La sortie de transe n’est pas nécessaire, car ce qui la rend nécessaire dans le cas d’une séance d’hypnose autre qu’humaniste, c’est l’inconscience dans laquelle est plongé le patient, qu’il faut alors réveiller ». Quelqu’un en pleine transe hypnotique ne peut pas mener ses activités normales discuter, conduire…. Ainsi, l’hypnothérapeute humaniste part du principe que si l’on applique les techniques de sortie de transe à un patient déjà en état d’éveil, il peut se passer d’étonnants phénomènes… En effet, le patient voit son état de conscience modifié, comme s’il entrait en transe hypnotique, mais dans la direction opposée ! La transe hypnotique est une plongée », un sommeil », et la transe hypnotique humaniste est une élévation », un mega-éveil » et le patient prend conscience, littéralement. Ainsi que le précisait l’auteur, il n’y a pas de sortie de transe avec l’hypnose humaniste. Ce qui correspond à la transe hypnotique en hypnose humaniste est donc cet état de conscience augmentée, qui s’estompe progressivement après la séance. Le patient en garde un souvenir presque physique, il n’oublie pas ce qu’il a vécu. On pourrait se demander si l’hypnose humaniste pourrait être utilisée comme technique d’éveil en général, mais il faut rester dans le cadre thérapeutique au même titre que l’hypnose ordinaire permet d’apporter des suggestions thérapeutiques au patient en état de conscience modifiée, dans le but de se soigner, l’hypnose humaniste, par l’état de conscience augmentée qu’elle apporte, ouvre la porte au patient à ses facultés psychophysiologiques pour aller mieux. On voit bien la différence de procédé entre les deux hypnoses. L’hypnose classique et ses dérivées donnent la place prépondérante à l’hypnothérapeute. C’est lui qui induit la séance, puis c’est lui qui travaille dans l’inconscient du patient. Il cherche, fouille, c’est lui qui est actif. Le patient n’a qu’un rôle passif, celui de laisser faire. Ceci explique la technicité de l’hypnose le thérapeute doit avoir à sa disposition tout un arsenal de techniques affûtées et de langage spécifique. Au final, le patient ne doit son mieux-être qu’au seul thérapeute. Au contraire, l’hypnothérapeute humaniste n’endort pas le patient et lui demande une collaboration active. C’est ce dernier, en état de veille augmentée et guidé par le thérapeute, qui travaille. Son mieux-être à la fin de la séance, il ne le doit qu’à lui. Mieux encore, comme il reste présent » lors de la séance, il se souvient de tout, il comprend les processus qui s’opèrent, et il peut donc ainsi prévenir les rechutes. Il est autonome. L’hypnose humaniste, de par l’état de conscience augmentée qu’elle induit, peut même conduire à des expériences de rêves éveillés » dans lesquels le sujet dort, sait qu’il dort et rêve, et parvient à maîtriser ses rêves pour les arranger comme il veut. Le sujet de l’hypnose humaniste prend un réel pouvoir sur le fonctionnement de son corps et de son esprit… L’auteur rappelle que Freud considérait les rêves comme la voie royale de la connaissance de soi, aussi l’hypnose humaniste, au-delà de son objectif thérapeutique, pourrait-elle être le moyen le plus adéquat pour connaître l’homme et la vie. Elle transcenderait ainsi les religions, les cultures et les sciences, ce que l’auteur appelle dans ses livres une philosophie de vie » cf. ses ouvrages Hypnose, les Hypnopoches, et Créateurs de réalité. Cette philosophie de vie est la base du travail de l’hypnothérapeute humaniste, sans qu’il la détaille au patient ou qu’il cherche à le convaincre de sa méthode. À moins que le patient ait certaines notions techniques de l’hypnose, il ne sait pas quelle forme d’hypnose lui est appliquée il reçoit une induction hypnotique puis une séance d’hypnose, mais le praticien ne lui expose pas ses méthodes. Certains patients vivront la séance comme une expérience surnaturelle, d’autres comme une thérapie très rationnelle. Ce qui compte, c’est le résultat le mieux-être du patient. Venons-en maintenant à un exemple d’induction en hypnose humaniste, avec, dans l’ordre, une ouverture de conscience, puis une expansion de conscience, et enfin une unification. Encore une fois, il ne s’agit que d’un exemple parmi d’autres, car l’hypnose humaniste est interactive, donc dépend du patient, elle est spontanée et s’appuie donc sur l’intuition et les réactions du thérapeute au comportement du patient. Elle est globalement imprévisible ». Concernant le patient, il bouge beaucoup lors d’une séance contrairement aux séances d’hypnoses précédemment citées, ce qu’on ne peut pas retranscrire dans un texte ni même dans un enregistrement MP3. Ouverture Allez… installez-vous confortablement… fermez les yeux et sentez votre corps reposer tranquillement… Vous sentez le poids de votre corps ?… Et votre respiration… Voilà, je vous propose de prêter attention aux petites choses qui passent habituellement inaperçues… Ne dit-on pas que les petites choses font les grandes ?… Alors, écoutez… Il y a les bruits de la maison, bien sûr… et vous pouvez peut-être même arriver à entendre votre propre respiration… Cela fait ça, parfois, quand on s’endort ou quand on est bien détendu, on entend la respiration… Tranquille… Et le cœur bat, fort et régulier… La vie circule en vous… La vie circule partout… Et on dit parfois que tout ce qui est en vous, eh bien c’est comme un reflet… le miroir du monde du dehors… Un monde vaste et prodigieux. Peut-être aussi que le monde du dehors est aussi le reflet, de ce qui est en vous ?… Finalement, c’est un peu la même chose, non ? Tout est relié… Alors, on va faire deux choses, si vous le voulez bien, l’une après l’autre, ou en même temps, je ne sais pas… D’abord, laissez votre esprit voyager dans le monde du dehors… Voyez-le au travers de vos paupières fermées… Vous savez qu’il est là… Tout un monde qui vibre et s’agite… Il y a vous, ici… et tellement d’autres gens, partout… dans la maison, résidence et dans les rues aussi… Vous pouvez comme les voir tous, vivre et s’occuper, inconscients les uns des autres… Et tout le quartier est ainsi… toute la ville… Tellement de gens, autant d’âmes occupées, chacune avec ses préoccupations et ses sentiments, ses idées… Et c’est comme une vaste circulation… de tout ça… Quelque chose qui dépasse de loin les frontières de la ville… De ville en ville… Par voiture, train, avion, bateau… les distances s’amenuisent… En quelques heures, vous traversez le pays… vous êtes déjà sur un autre continent… Petit monde… Et vous êtes là, posé sur le dos de notre petite planète. Vous pouvez imaginer tous ces gens remplir le monde, de leurs vies, de leurs activités… et reposer tranquille… juste là, assis sur le dos du monde… petite boule vibrante… vivante… Drôle d’impression… comme si vous pouvez sentir presque l’arrondi de cette petite boule… c’est tout rond !… Flottant dans l’espace immense, infini… Petite planète, au milieu de sa famille à elle… Petite famille, au milieu de l’espace… étoilé… Et vous flottez là, en toute sécurité… posé sur cette petite boule flottante… et tout l’espace, autour, au-dessus et au-dessous de vous… Partout !… Partout… » Phase d’expansion-connexion Vous sentez ?… Votre esprit emplit cet univers… Vous le sentez ?… C’est cela qui fait que vous savez… que vous savez qu’il y a tout ça… les étoiles… d’autres vies, peut-être, ailleurs… Votre pensée irradie de vous, c’est un soleil… Peut-être plus que la pensée, c’est vous, oui… Vous… Partout… Comment savoir que la petite planète est toute ronde ? Parce que votre esprit en fait le tour… il est proche et loin à la fois… Il est déjà au creux des lointaines étoiles… Vous voulez que je vous dise un secret… Je crois bien que votre esprit n’a pas besoin de voyager… Il est déjà partout !… À la fois… Partout… La Vie… en vous, déjà… partout… et depuis toujours… Cela circule, oui. Cela circule… C’est en vous, et c’est aussi en moi et en la Terre… en les autres et dans les étoiles… au cœur des soleils et jusqu’au cœur aussi de toutes vos cellules… Vous savez, il y a du fer dans votre sang… mais il n’y avait pas de fer dans l’univers, tout au début des temps ce sont les étoiles qui l’ont fabriqué… c’est vrai !… Et vous l’avez maintenant qui circule dans vos veines… Vous êtes fait de la même matière que l’univers !… Et vos cellules contiennent la même eau que les premiers océans qui emplirent le monde… La même eau. Vous pensez à cela ?… C’est formidable !… C’est prodigieux… Tout est relié… Vous êtes tout… et Tout est vous… La Vie émane de vous et elle vous fait, en même temps… Vous pouvez toucher du bout des doigts les frontières de l’univers… » Phase d’unification Et voilà l’autre chose que je voulais vous proposer votre conscience est comme un phare, capable d’illuminer la nuit la plus profonde… Elle voit au bout des temps, même la plus lointaine étoile… Tournez-la vers vous, oui ! Tournez-la vers vous… Comme si votre esprit plonge maintenant en vous… C’est une aspiration profonde… puissante… Un vortex !… Et vous plongez… loin… profond en vous… et l’univers s’ouvre !… Comme si votre corps lui-même se retourne comme on retourne un gant – je sais, c’est une curieuse image – c’est la puissance d’aspiration de votre esprit qui plonge en vous qui fait cela… il retourne et entraîne tout… et cet univers-là est sans limites, aucune… sans limites… vos bras s’étendent sans plus rien atteindre… Pure énergie !… Vous entrez au sanctuaire indescriptible où tout a été créé… la Source de tout, de toutes choses… et de vous aussi… et les frontières mêmes de ce que vous pensiez être “ vous ” se fondent au Tout… sentiment terrible et délicieux, effrayant et inexorable… car vous savez que vous venez de là… Quelque chose l’a toujours su… C’est l’univers de vos rêves, le souvenir de la Matrice originelle… Oui, la Source de tout… » Ensuite vient la séance thérapeutique. Tout le monde peut pratiquer les inductions humanistes, tout le monde peut en profiter. C’est juste une manière différente de travailler sur soi, de se soigner, au moyen de l’hypnose. Par la synchronisation, le thérapeute adapte le discours de son induction hypnotique inversée au patient, à son histoire et à son caractère. La décompensation a moins de chances de se produire chez un patient psychotique avec une induction hypnotique humaniste grâce à la réunification » qu’elle opère – contrairement à ce qui se produit en hypnose sous une autre forme, qui dissocie bien le conscient de l’inconscient. Les personnes fragiles sur le plan psychologique auront donc tout intérêt à se tourner vers l’hypnose humaniste. À part cela, les indications sont les mêmes que pour les autres hypnoses – problématiques existentielles, traumatismes passés, dépression, crises d’angoisse, soutien psychologique pour certaines pathologies comme le cancer… L’auteur propose ici un exemple personnel d’induction hypnotique humaniste en version audio. texte et musique d’Olivier Lockert Exemple d’induction en autohypnose Dans l’autohypnose, nul recours à un hypnothérapeute pour entrer en état modifié de conscience. On s’applique à soi-même les techniques habituelles des différentes formes de l’hypnose. Cela peut sembler difficile dans un premier temps, puisqu’une fois en transe, on n’a plus personne pour énoncer les suggestions hypnotiques ! On compte alors sur la notion d’intention. Mais on admet aussi que la personne reste un minimum consciente pendant la transe, afin de s’administrer les suggestions et ainsi donner les directives à son inconscient. La transe ne sera donc pas vraiment profonde. Quoi qu’il en soit, on comprend que les techniques de langage à la Erickson sont exclues de l’autohypnose comment créer soi-même de la confusion, du double-lien ou toute autre technique rusée à soi-même ? On ne peut pas non plus compter sur le signaling, ce mouvement inconscient qui exprime le travail intérieur puisqu’il n’y a personne pour le remarquer, ou parce qu’il est facile de simuler ou de le déclencher soi-même. Pour cette raison, l’auteur estime qu’il est plus efficace de choisir une forme d’hypnose à deux, dans laquelle le thérapeute observe et guide, n’est pas embarqué dans les illusions inconscientes du patient, et peut voir ce que le patient ne voit pas mettre le doigt sur une problématique cercle vicieux, blocage… dont n’a pas conscience le patient. Malgré tout, l’autohypnose reste valable dans bien des cas, surtout dans le domaine du développement personnel. Elle accompagne également très bien une hypnothérapie avec praticien, comme soutien et révision du travail fait en cabinet. L’auteur nous invite donc à découvrir un exemple d’induction hypnotique, une adaptation de l’induction d’hypnose classique du crâne de cristal ». Étant plus proprement un hypnothérapeute humaniste, il oriente légèrement cette auto-induction dans ce sens, mais n’importe qui peut se l’appliquer n’importe quand. L’auteur donne quelques conseils préalables inutile de parler à voix haute bien sûr, se dire tu » ou vous » afin de se dissocier autant que possible, éventuellement enregistrer le texte, lu sa manière propre, adapté à soi-même, mais en respectant la syntaxe hypnotique la tournure des phrases. Bon… installe-toi au mieux… respire tranquillement… OK, ferme les yeux et imagine qu’il y a un point sensible posé sur ton front, entre les deux yeux, et juste un peu plus haut sur le front… C’est un point coloré peut-être [ex. “ bleu ”]… C’est vivant… ça bouge, ça vibre… Tu remarques que tes yeux sont attirés par la lumière colorée, n’est-ce pas ? Les globes oculaires convergent vers la lumière bleue… Garde la tête bien droite, à l’horizontale. La lumière va monter un peu plus haut sur le front et les yeux vont la suivre… La lumière monte très doucement sur le front, tu peux quasiment la sentir… la sentir vraiment… Et cela contracte certains muscles du visage… et les yeux, bien sûr… La tête a tendance à vouloir basculer vers l’arrière, retiens-la… Tu lalaisses juste osciller… Tu peux croire qu’elle va osciller de plus en plus et que cela pourrait se voir, de dehors, mais en vrai, le mouvement est imperceptible – c’est vrai – et c’est curieux de savoir cela tu sens que cela bouge de plus en plus, et en même temps tu sais que quelqu’un qui te verrait, là maintenant, ne verrait rien du tout, juste que tu parais plus contracté que d’habitude… On a parfois une drôle de tête quand on entre en transe… Cela peut te faire sourire, intérieurement… Et la lumière va s’éloigner très doucement du front… Tu ne la sentais plus vraiment, n’est-ce pas ?… Parce qu’elle s’éloigne… et c’est normal suis-là !… Elle monte… Elle monte… Haut devant toi… Garde la tête bien droite et laisse tes yeux la suivre… Et le noir de derrière les paupières peut devenir plus lumineux, étrangement… Cela brille comme des flashs, au coin des yeux ou devant les yeux… Parfois, on dirait qu’on a comme des yeux, phosphorescents, qui nous regardent de très près, juste en face de nos yeux à nous… ça fait bouger les globes oculaires… Alors, tu vas faire deux choses d’abord, tu suis la lumière, aussi loin qu’elle t’emmène… La tête bascule de plus en plus fortement vers l’arrière commence à la laisser faire… et désire que la main droite [ou gauche] s’envole à la suite de la lumière… Ce n’est pas vraiment que la main est accrochée à la lumière, je ne sais pas, c’est plutôt comme si la force de la lumière redescend en toi – cela se sent dans le ventre, le plexus – et emporte la main… Pas besoin de rien faire… Juste désirer que la main se soulève et s’envole… Parfois, il faut la pousser un peu, pour qu’elle bouge plus vite… la décider à bouger, maintenant… et puis aussitôt la remercier d’un sourire intérieur, dès qu’elle commence… Voilà… c’est très bien… Alors, elle va se diriger à son rythme vers le visage… et tu n’as même pas besoin de t’en occuper… Car ton esprit peut s’envoler avec la lumière bleue, encore et toujours plus loin… Et tu sais pourquoi tu fais cette expérience d’hypnose… Alors, pas besoin d’en dire plus… Rien à penser… Tout se met en place… tout seul… Laisse juste faire… Laisse faire… et aies le désir de [l’objectif atteint]… Et quand la main va… toucher le visage… alors lâche tout !!… Laisse-toi aller… Peut-être l’esprit va s’envoler encore plus loin, plus haut ?… Et qu’y a-t-il, tout là-bas ?… Ou peut-être tu te sens plus aspiré en toi ?… Parfaitement conscient des bruits et du monde autour… ou peut-être plus du tout… cela n’a aucune importance… LAISSE FAIRE !… Aie confiance… Tu baignes dans des forces de vie que personne ne contrôle volontairement… LAISSE FAIRE… et profite… Souris intérieurement et remercie déjà la vie pour tout ce qu’elle va t’apporter de bon… » Dès que vous sentez votre corps faire un mouvement, la main se lever pour toucher votre visage, laissez-vous aller. Vous aurez probablement l’impression d’être encore conscient, mais attendez. Cela peut durer deux minutes, ou trente minutes. Quand vous ressentirez l’envie de bouger, respirez, gardez les yeux fermés, retrouvez vos repères dans la pièce, remerciez votre esprit profond, puis ouvrez les yeux. Les effets d’une séance d’autohypnose sont à attendre sur le plan de la vie quotidienne des changements se produisent. L’autohypnose est tout à fait sûre, vous ne courez aucun risque – sauf celui de ne pas travailler les vrais problèmes, par peur de voir la vérité ou par paresse, par complaisance ou par inconscience. Ou encore parce que les croyances limitantes ne sont pas prises en compte. Un thérapeute saurait toutefois vous orienter dans la bonne direction. Mais l’autohypnose reste malgré tout un excellent outil de bien-être, de santé et de connaissance de soi. N’hésitez pas à la pratiquer ! Exemple d auto hypnose en video Source doctossimo Pascal Brouard, hypnothérapeute à Paris Perdre du poids, en finir avec la cigarette et les stupéfiants, dormir mieux, soulager des douleurs diverses… ce sont autant de raisons qui conduisent de nombreuses personnes à se rendre dans mon cabinet de thérapie par l hypnose a paris au 104 rue Oberkampf, 0241878721. Avant de vous lancer dans cette expérience, vous devez être confiant. Surtout en sachant comment se passe une séance d’hypnose. Chaque jour, le cerveau reçoit et transmet des milliers d’informations, sans que personne ne s’en aperçoive. A lire aussi Qui doit remplir le formulaire P0i ? En présence d’une autre personne, nous communiquons verbalement, mais pas verbalement par des gestes ou même des regards. En fait, nous échangons constamment des informations consciemment, mais aussi inconsciemment. A lire aussi Quel est le rôle d'un QHSE ? L’hypnose s’intéresse à cette communication silencieuse, en particulier aux messages reçus. Est-ce que nous verrons le grand retour » de l’hypnose ? Ces dernières années, cette technique thérapeutique, vieille de plus de cent ans, semble se multiplier la prolifération des livres d’éditeurs, des forums Internet, des conférences, de la télévision en direct… Tout se passe comme si les possibilités de l’hypnose étaient redécouvertes, tant par les thérapeutes, les psychologues et les médecins que par le public ; et que sa réputation sulfureuse s’estompait. Voici donc, dans cet article, une explication de l’hypnose et du passage d’une séance d’hypnose, l’essence de cette pratique impliquant les capacités les plus étranges de notre cerveau. Plan de l'article I. Qu’est-ce que l’hypnose ? II. L’hypnose aide-t-elle à trouver des solutions ? » III. Pourquoi l’hypnose est-elle si efficace ? IV. Des accidents peuvent-ils survenir ? V. Comment se passe une séance d’hypnose ? Comment se passe une séance d’hypnose hypnothérapie Comment se déroule une séance d’hypnose pendant les soins médicaux ou infirmiers Comment se déroule une séance d’hypnose pendant procédures chirurgicales VI. L’environnement d’une séance d’hypnose 1. Approche globale du patient 2. L’entrée dans l’état hypnotique 3. Auto-concentration à hypnotiser 4. Des suggestions directes ou indirectes 5. Sortie d’hypnose I. Qu’est-ce que l’hypnose ? Tous les spécialistes ont leur propre définition et aucune théorie n’est autoritaire. Le phénomène hypnotique est si complexe que les praticiens disent volontiers qu’il n’y a pas une, mais plusieurs hypnose. La seule certitude il ne s’agit pas d’un état de sommeil, mais d’un état de conscience modifié, tel que le sommeil, la transe, la relaxation, les expériences mystiques, la méditation… La transe hypnotique » correspond à un changement de vigilance normale, qui nous permet de raisonner et de vivre au quotidien. Mais il a ses caractéristiques dans un environnement monotone où rien ne se passe, où les stimuli ne sont pas très intenses, notre cerveau manque » informations. Puis il commence à le produire lui-même en dessinant des images de notre inconscient. D’une certaine façon, vous rêvez » tout en restant conscient. De plus, contrairement à la vigilance normale, où l’attention englobe de nombreux intérêts en même temps et passe rapidement de l’un à l’autre, elle se concentre, sur l’hypnose, sur un sujet beaucoup plus étroit. C’est là que se concentre l’attention. C’est ainsi que, petit à petit, la personne hypnotisée oublie la réalité extérieure pour entrer dans une réalité intérieure, mais qui vivra comme une réalité extérieure. La seule exception est que la voix de l’hypnotiseur est toujours entendue. Ses paroles deviennent un stimulant très spécial qui augmente le pouvoir de suggestion. Cela provoque des changements psychologiques ou physiologiques inhabituels disparition immédiate de la douleur aiguë ou de l’eczéma, etc.. Pourquoi ? Comment ? Il reste encore des questions. Ce que nous pouvons expliquer, c’est comment se passe De l’hypnose ? et quelles en sont les conséquences ? II. L’hypnose aide-t-elle à trouver des solutions ? En vous permettant de vous effacer de la nature douloureuse ou anxiogène d’un problème, l’hypnose permet de prendre du recul, de favoriser sa résolution être trop en contact avec un problème ne le résout pas. Au contraire, lorsque vous acceptez que la situation ne change pas, vous vous ouvrez à une autre possibilité. De plus, l’hypnose est placée dans une forme de confusion au cours de laquelle il est possible de balayer différentes émotions, souvenirs, faits, sans avoir à justifier de liens. L’hypnose nous fait sortir de notre façon habituelle de nous opposer aux pensées, de prendre des décisions et peut changer notre façon de voir ou d’apprendre une situation. C’est un générateur de nouvelles solutions ! » III. Pourquoi l’hypnose est-elle si efficace ? La gestion du stress est l’une des applications les plus demandées, ainsi que la lutte antitabac et la perte de poids. Comme nous le savons, le stress peut entraîner de l’anxiété, de l’insomnie et parfois des états dépressifs accompagnés de troubles somatiques. L’hypnose est beaucoup plus efficace que d’autres techniques, comme la simple relaxation, tout d’abord parce que son effet relaxant, renforcé par la voix et la présence apaisante de l’hypnothérapeute, réduit très rapidement l’impact des facteurs de stress, quelle que soit leur origine. Deuxièmement, parce qu’il permet au patient dans un état hypnotique de lever lui-même ses inhibitions. Par exemple, une jeune femme était paralysée à l’approche d’un important entretien d’embauche et ne dormait plus sur elle, alors qu’elle savait qu’elle avait toutes les chances d’obtenir le poste. En hypnose, elle a relancé » une précédente interview où elle avait trompé son CV et a été découverte… Ensuite, ensemble, nous évaluons leur peur et trouvons seuil adéquat pour la stimulation ou l’excitation d’un bon stress afin que vous puissiez considérer cet entretien comme un rite de passage et non comme un jugement final. IV. Des accidents peuvent-ils survenir ? Ne fais pas ça. On sort toujours de l’état hypnotique, quoi qu’il arrive. Tout d’abord, parce que nous ne dormons pas ! Deuxièmement, parce que, si aucune suggestion ne le soutient, le fonctionnement hypnotique se dissipe d’lui-même. Quant à l’influence négative présumée de certains hypnotiseurs, maintenue par le cinéma, c’est une légende aucun hypnotiseur ne peut vous obliger à faire quoi que ce soit qui va à l’encontre de vos valeurs morales. L’hypnose n’est pas un lavage de cerveau ! Vous ne dévoilez pas vos secrets les plus intimes si vous ne voulez pas… Cependant, pour éviter les charlatans, contactez l’une des associations officiellement reconnues pour choisir votre hypnothérapeute. V. Comment se passe une séance d’hypnose ? Comment se passe une séance d’hypnose hypnothérapie La première consultation n’implique pas automatiquement le temps de l’hypnose. Cette consultation est plus généralement consacrée à la collecte de la demande, à son analyse, à l’installation des premiers éléments interrelationnels et à la détermination des principaux axes thérapeutiques. Il peut y avoir des exceptions, par exemple, lorsqu’il y a un réel intérêt à ce que le patient ait sa première expérience hypnotique et lors du premier rendez-vous croyances très importantes sur l’hypnose et à discuter, consultation avec un enfant et en présence de parents, etc.. Lors des consultations ultérieures, plus d’une heure de séance, 20 à 30 minutes sont le plus souvent consacrées à l’hypnose. Soit une seule fois séance d’hypnose, soit dans des moments distillés au cours de la discussion qui s’appelle alors hypnose sur l’eau. Dans le premier cas, la séance d’hypnose consiste en un temps d’induction, un temps de travail thérapeutique lui-même et un temps de réassociation retour à l’état de conscience ordinaire. Après cela, un temps de questionnement, d’approfondissement ou d’élaboration est proposé en fonction de l’orientation thérapeutique choisie. Quant à la pratique sur l’eau », c’est une pratique où l’on s’accorde quelques minutes à un moment de l’histoire pour travailler sur l’hypnose, un sentiment particulier, une émotion, une métaphore, avant de poursuivre cette histoire. Par exemple, lorsque vous vous arrêtez à un moment d’anxiété, un sentiment de colère ou une image forte J’ai la tête dans un étau », par exemple. Comment se déroule une séance d’hypnose pendant les soins médicaux ou infirmiers La configuration et le but de ces sessions sont tangibles, immédiats, connus. Dans la mesure du possible, il existe un lien entre le médecin et le patient dans le but de collaborer autour des soins afin que ce dernier se déroule le mieux possible. Cela peut prendre la forme d’une collecte des goûts du patient, de ce qu’il veut faire vivre des vacances, se détendre totalement… et d’une simple évaluation de la façon dont il se dissocie spontanément se concentrer facilement, il est facilement contemplé par le mouvement des vagues, un paysage de montagne ou autre chose, école à partir de laquelle nous disons que vous êtes facilement sur la lune ?. Ce temps est qualitativement important, mais cela ne prend généralement que quelques minutes. Vient ensuite la chose qui accompagne l’hypnose en tant que telle. Le temps d’induction précède l’acte ou la mobilisation de quelques minutes sauf dans les situations d’urgence, où nous intervenons immédiatement et de manière directive pour capter rapidement l’attention du patient, le temps de soutien couvre la durée du traitement, et le retour est effectué quelques minutes après la fin du traitement, suivi d’un bref briefing. Comment se déroule une séance d’hypnose pendant procédures chirurgicales La consultation préalable à l’anesthésie est généralement le moment où la proposition d’hypnose est faite, avec une explication de ses bénéfices. Il est rare qu’une expérience d’hypnose soit proposée en ce moment, car de toute façon, le sentiment sera très différent une fois que vous serez sur le bloc opérationnel. Deux situations sont possibles soit le patient ne sera pas accompagné pendant l’opération, mais bénéficiera d’une à trois séances de préparation pour s’endormir le plus tranquillement possible et se réveiller confortablement, avec moins de douleur que si l’induction anesthésique avait été réalisée sans hypnose. Soit et c’est le plus fréquent, le patient sera accompagné en salle d’opération et pendant toute la durée de l’opération. Dans ce cas, il est reçu dans le service, installé comme n’importe quel patient, et pendant la préparation de la pièce et la mise en place des instruments nécessaires au suivi peropératoire moniteurs, etc. commence l’induction hypnotique. Un signal est convenu si le patient ressent une gêne froncer les sourcils, serrer la main… afin que le médecin sache qu’il faut approfondir quelques minutes de transe hypnotique. Il en va de même pour le patient pendant la durée de l’intervention lieu confortable, sensations calmantes, visualisations relaxantes et sûres…. Le temps de retour à l’état de conscience ordinaire survient dès que la procédure chirurgicale est complètement terminée. Même après l’opération, l’utilisation de l’hypnose diminue les nausées et les vomissements, soulage la douleur et permet ainsi une récupération plus rapide. VI. L’environnement d’une séance d’hypnose Après avoir compris comment se déroule une séance d’hypnose, nous expliquons quelques détails. Cela dure environ 45 minutes. L’état d’hypnose se déclenche progressivement. Pour que le patient atteigne l’état hypnotique, une relation de confiance doit être établie entre lui et le thérapeute. Tout est étudié pour établir un lien le client est allongé sur un canapé tandis que le psychothérapeute est assis sur une chaise à côté de lui. 1. Approche globale du patient L’hypnose est basée sur la confiance mutuelle entre le professionnel et son client. Pour que l’hypnose fonctionne correctement, le médecin doit tenir compte des dimensions biologiques, neurophysiologiques, psychologiques et socio-économiques de son patient. Par conséquent, la séance commence par un court interrogatoire au cours duquel le médecin s’informe du problème tout en essayant de comprendre le processus. Vous serez alors en mesure, en consultation avec le patient, de déterminer l’objectif de la séance. 2. L’entrée dans l’état hypnotique Le thérapeute invite le patient à se détendre. Il existe plusieurs techniques différentes pour induire un état hypnotique chez une personne. Le praticien, quant à lui, adopte une voix douce et monotone. Il arrive parfois que certains professionnels utilisent de la musique relaxante. 3. Auto-concentration à hypnotiser Ensuite, le thérapeute demande au patient de faire attention à certaines zones du corps. Cette étape vous permet de vous concentrer sur vous-même. 4. Des suggestions directes ou indirectes Une fois que le patient semble être entré dans un état hypnotique, le thérapeute répète des suggestions directes, telles que le mal de dos disparaît » ou des indices, tels que vous êtes dans un endroit calme et agréable ». 5. Sortie d’hypnose À la fin du compte à rebours, le patient se réveille doucement. Cette progression dans l’éveil est nécessaire pour que vous puissiez émerger sans ressentir aucune gêne. En général, après le retour à un état de conscience, le patient éprouve un sentiment de relaxation et de bien-être. La base de l’hypnose est la suggestion, technique psychique qui repose sur la croyance que le thérapeute peut influencer par la parole, un état affectif ou un comportement chez le patient. On pourrait penser à une possible manipulation, mais dans l’hypnose le patient recherche cette influence. La manipulation mentale est une pratique visant à agir sur la volonté et le libre-arbitre du patient, ce que ne vise pas l’hypnose. Le but de l’hypnose est de moduler le fonctionnement du système nerveux par un travail mental. L’expérience montre que l’hypnose soigne physiquement et psychiquement et débarrasse des addictions. Mais que se passe-t’il réellement ? Qu’en dit la science ? L’hypnose est utilisée dans la lutte contre la douleur. La composante sensori-discriminative de la douleur est l’expression de l’expérience sensorielle localisation, durée, type…. Sa composante cognitivo-comportementale-affective . La composante affective de la douleur est sa tonalité désagréable non renouvellement et émotions. La composante cognitive est représentée par les processus mentaux qui influencent la perception des processus douloureux, notamment le contexte sport, maladie. La composante comportementale est représentée comme son nom l’indique par les comportements liés à la douleur mimiques, postures, plaintes….. L’hypnose est un outil thérapeutique qui cherche à moduler le fonctionnement du système nerveux central en bloquant la circulation des neurotransmetteurs, en diminuant les hormones telles que les kinines, et en exerçant un impact positif sur les émotions négatives, et ce, par un travail mental. En effet, s’imaginer avoir moins mal, … c’est avoir moins mal ! L’état hypnotique transe ne peut être assimilé à un sommeil véritable même si on retrouve certaines similarités au niveau du fonctionnement mental. L’hypnose est un état spécifique, un état de conscience modifié. C’est un état naturel que vous reproduisez plusieurs fois par jour sans vous en rendre compte lecture, rêverie,…. Le seul guide est le patient, et le thérapeute ne fait que l’accompagner. Il s’agit d’une relation d’aide, car l’hypnose est un outil thérapeutique et, en tant que tel, un mode de communication particulier. Cette communication utilise deux modes Le mode digital qui s’adresse à l’hémisphère gauche avec les codes communs appris et fixés, et la logique du conscientLe mode analogique qui s’adresse à l’hémisphère droit, lieu de la communication non-verbale et de la logique de l’inconscient ; Lorsque l’information transmise selon ces deux modes est identique, il y a congruence. Lorsqu4elle est opposée, il y a incongruence. Une séance commence par l’induction qui est l’entrée dans l’état d’hypnose via une réorientation de l’attention de l’extérieur vers l’intérieur. Cette étape est suivie par l’approfondissement de la transe par la dissociation qui est une modification cognitive de la conscience du sujet, séparant l’inconscient et le conscient, où le patient devient acteur et spectateur. La profondeur de la transe est fonction des phénomènes hypnotiques observés. Suivent ensuite le réveil et la réassociation qui constituent la sortie de la transe hypnotique, phase très importante. Ensuite viennent les vérifications qui sont une phase d’observation des comportements et de questionnement afin de vérifier qu’aucun processus hypnotique ne persiste. Il s’agit aussi de donner au patient des renseignements sur le travail qui reste à faire. Prenons l’exemple de la douleur. Il existe différents types de suggestion Les suggestions directes d’analgésie, visant la diminution de la douleur, l’engourdissement de la zone ;Les suggestions indirectes, visant l’anesthésie d’une zone non douloureuse telle que le doigt ou la main, et la transmission de l’anesthésie vers la zone douloureuse ;Le déplacement de la douleur, consiste en le transfert de la douleur sur une partie du corps libre de douleur et moins chargée symboliquement. La dissociation consiste en l’observation de la douleur comme extérieure, sa description sans composante émotive, bref une séparation du corps et de l’esprit. La distorsion du temps permet de modifier la perception du temps principalement lors de douleurs épisodiques. La distorsion perceptuelle et la création d’un monde de fantaisie » modifie la perception générale de la douleur. La substitution de la douleur par une autre consiste en la suggestion d’une douleur plus agréable, plus confortable, plus banale qui va se substituer à la sensation de douleur existante froid, picotements, chaleur. La concentration sur la douleur avec une nouvelle perspective applique le principe de diviser pour mieux régner » où le patient acquiert une certaine forme de contrôle de sa douleur en disséquant ses composantes. Le changement de signification de la douleur permet de rendre supportable, par exemple la considérer comme un signal d’alarme. Cette approche est surtout intéressante dans les douleurs psychogènes car le sujet peut trouver un sens ou une signification à sa douleur ce qui le conduira à chercher une autre solution moins pathogène. Est également utilisé le changement de la signification de l’apparition de la douleur, notamment dans les douleurs épisodiques, l’accent étant mis sur l’apparition d’une nouvelle période calme. La régression en âge consiste en le retour à un âge antérieur à la douleur et à l’existence de la maladie permettant de faire accomplir des gestes aujourd’hui devenus impossible. L’imagerie neuropsychologique permet de visualiser des processus neuropsychologiques qui permettent le contrôle de la douleur un filtre ne la laissant pas passer. La pratique de l’hypnose dans le soin L’hypnose comme moyen d’entrer en relation avec le patient lors d’un soin ou d’une relation de soin dans un maximum de confort. L’hypnose, état modifié de conscience et la science Sur le plan scientifique, on ne disposait que de données subjectives pour décrire et comprendre l’état hypnotique. Les seules données à disposition étaient recueillies par l’électroencéphalogramme et demeuraient controversées… Après les différentes découvertes sur les voies de la douleur… », des tests scientifiques réalisés sur des sujets en état d’hypnose ont permis de démontrer que les changements subjectifs liés à l’hypnose sont accompagnés de modifications de l’activité neuronale. si la douleur est pénible, c’est parce que nous lui attribuons une charge émotionnelle composante émotionnelle de la douleur,. La région spécifiquement mise en jeu par la douleur et identifiée grâce aux techniques d’imagerie est le Cingulum antérieur. Cette zone s’allume différemment en état hypnotique sur l’IRM fonctionnel L’hypnose est donc bien un mode de fonctionnement cérébral spécifique où sont activés des zones sensorielles et motrices pariétales, occipitales, préfrontaux et cingulaire… traduisant une image visuelle, motrice et kinesthésique spécifique à l’état hypnotique, identifiable grâce aux techniques d’imagerie actuelle. Notions sur l’hypnose L’hypnose, qu’elle soit naturelle ou provoquée par la technique, est un état modifié de conscience, différent de l’état de conscience ordinaire, dans lequel le patient va puiser les ressources dont il dispose dans son Inconscient. L’hypnose, c’est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée par la chaleur d’une autre personne. M. Erickson L’ hypnose dans le temps Le Chamanisme, art de guérison et approche spirituelle existant depuis plus de 5000 ans, a un lien avec l’hypnose. On retrouve en effet dans le Chamanisme le principe de la transe, une transe induite par un rituel associant expression corporelle et état psychique particulier. Les trouvailles les plus anciennes sont des tablettes de Sumériens, remontant à 4000 ans avant JC, qui décriraient des méthodes d’hypnose. Les Egyptiens et les Grecs auraient eux aussi pratiqué des techniques telles que la transe hypnotique ou la médecine par les songes. C’est en 1778 que la discipline fait sa réelle apparition en France, avec Franz-Anton Mesmer, qui a développé des théories sur le magnétisme, qui se rapporte aujourd’hui à l’hypnose. Les deux termes sont d’ailleurs synonymes jusqu’à la fin du XIXème siècle. Il se base sur des travaux de Paracelse, et affirme qu’un fluide universel » est présent dans le corps humain, sur lequel il est possible d’agir ce qui provoque les crises magnétiques. A partir de la fon du XVIIème siècle, les médecins commencent à s’intéresser aux états hypnotiques, autrefois jugés surnaturels, et ils cherchent même à les provoquer. C’est également à cette époque, que le sommeil magnétique » a été utilisé pour la première fois comme anesthésiant pour une chirurgie pratiquée par le DR John Elliotson. L’Ecole de la Salpêtrière à Paris a également contribué à développer la pratique de l’hypnose, surtout entre 1882 et 1892, avec notamment Jean-Martin Charcot, célèbre neurologue connu également pour ses recherches sur l’hystérie. A l’aube du XXème siècle, Pavlov décrit l’hypnose comme un état intermédiaire entre le sommeil et la veille en phase d’inhibition du système nerveux » qui permet d’établir un lien avec le praticien. En Russie, ses travaux servent de base à l’école nationale d’hypnothérapie. En 1919, Pierre Janet est l’un des seuls en France à mener des recherches sur cette discipline, qui ne génère plus autant d’enthousiasme que dans les années 1880-1890. Pendant la seconde guerre mondiale, la notoriété de l’hypnose augmente à nouveau car elle est de plus en plus utilisée pour venir en aide aux soldats ayant subi des traumatismes psychologiques. Le tournant décisif est marqué par Milton Erickson qui l’a diversifiée et qui l’a rendue accessible grâce aux formations à l’hypnose. Il a aussi participé à la création de la Programmation Neuro-Linguistique AVEC Bandler et Grinder dans les années 70. C’est Léon Chertok qui introduit le concept d’hypnose thérapeutique en 1971 et qui fonde le Laboratoire d’Hypnose Expérimentale à Paris. L’Hypnose d’aujourd’hui est de plus en plus pratiquée dans une vision humaniste » qui prend davantage en compte le bien-être du client et son environnement intérieur et extérieur. Utilisée dans la thérapeutique douleur, l’hypnose est un outil de communication et surtout un outil de changement des bases qui définissent la relation thérapeutique. Le consultant est-il un visiteur, un plaignant, un client ? La séance d’hypnose 1 – La veille ordinaire, les sens et la raison pour rester en relation avec l’extérieur F Roustang / J Lassner. 2 – L’induction, le regard fixe un objet pour se couper de l’environnement rêve, âme sentante Hegel. Le praticien utilise les sens du patient vision, ouïe, odorat, toucher à différents moments, c’est-à-dire de manière alternée pour induire l’état de transe hypnotique. 3 – La dissociation, confusion, perte de la sensorialité liée aux fonctions réflexives, intellectuelles et sensorielles perceptions visuelles, tactiles et sensorielles. 4 – La perception première qui fonctionne en dehors de la raison ressources, imagination, inventivité en relation avec son corps, une action de guérison. 5 – Le réveil, phase de retour vers la sensorialité La synchronisation La synchronisation verbale C’est être à l’écoute du patient, de ses mots, de ses intonations et de ses expressions…  Reformuler les mots clés, entendre ses silences,  Respecter le rythme. La synchronisation non-verbale  C’est observer+++ et rechercher l’accordage avec son patient dans une sorte de mimétisme corporel La posture position du corps…,La respiration rythme, amplitude…,La voix volume, tonalité…,Les mouvements du corps gestes…,Le tonus musculaire visage, mains…,La peau pâleur, rougeur…. Les différentes méthodes L’hypnose conversationnelleAccompagnement verbal du patientL’hypnose légèreFocalisation d’un point, d’une situation connue agréable du patientL’hypnose profonde D. MeggléDissociation /confusion, le corps ne perçoit plus de stimulations réflexives, intellectuelles et sensoriellesL’hypnoanalgésieTechnique de lévitation ou de catalepsie d’un membre, gant magique…L’hypnosédationHypnoanalgésie avec une sédation médicamenteuse associée Les différents types d’analgésie hypnotique Le praticien utilise ce que dit le patient de sa douleur et l’accompagner sous la forme d’un dialogue question-réponse ou d’un accompagnement narratif. Il s’adresse ,non pas à la conscience rationnelle mais, à l’imaginaire du patient avec des métaphores, laissant l’inconscient transformer le rapport du patient aux symptômes Mise à distance du stimuli douloureuxExternalisation du processus douloureuxCréation d’une analgésie localiséeGant magique, bain froid, stylo analgésique…Technique du poing fermé  Concentration, fixation  Augmentation et diminution de la douleurModulation du stimuliDéplacement de la douleurLocalisation dans une autre partie du corpsDiminuer l’attention à la douleurTechnique de lévitation, de catalepsieEnvisager un avenir où la douleur sera moins ou pas présenteUtilisation d’une métaphore Le savoir-faire en hypnose Le savoir-faire, c’est savoir – Recadrer une plainte, – Négocier un objectif, – Créer l’alliance, – Permettre une expérience émotionnelle correctrice chez un patient douloureux. Les résultats d’une thérapie sont liés pour – 40 % à des facteurs liés au client, – 30 % à la qualité la relation avec le thérapeute, – 15 % aux espoirs et aux attentes du patient, – 15 % pour la technique Les champs d’intervention en milieu hospitalier L’hypnose peut se pratiquer sur tous types de pathologies, sachant qu’elle deux orientations différentes. Dans le cadre d’une psychothérapie, elle a une vocation curative, servant à accompagner le patient dans sa thérapie. Elle est notamment utilisée avec succès dans les addictions , les troubles du comportement alimentaire. Dans le champ du somatique douleur ou autre symptôme, l’hypnose ne va pas guérir la maladie, mais agir sur les symptômes, leur pénibilité. Il s’agit donc d’une thérapie complémentaire, utilisée notamment en cancérologie pour soutenir les patients qui ont besoin de reprendre le contrôle sur certains symptômes bouffées de chaleur liées à l’hormonothérapie, nausées d’anticipation liées à la chimiothérapie, douleur en lien avec une séquelle opératoire ou d’autre origine. Certains actes chirurgicaux peuvent se faire sous hypnose avec un accompagnement solide par exemple thyroïdectomie, mastectomie en fonction de la durée de l’intervention, au confort du patient, et sur la demande du patient et lorsque les anesthésiants sont contre-ndiqués. Les effets Ce que l’hypnose apporte au SOIGNANT ? Valorisant et gratifiant Développe l’imaginaire et aiguise l’intuition Authenticité et créativité++ Modification de la perception du travail par le soignant Embellie et enthousiasme Ce que l’hypnose apporte au PATIENT ? Amélioration de la relation soignant/soigné Amélioration de la qualité de prise en charge du vécu de la douleur induite par les soins Autonomisation des patients++ Satisfaction des patients Ce que l’hypnose apporte au SERVICE ? Porteur de qualité Optimisation de la prise en charge du patient avec – diminution des drogues d’anesthésie – diminution de la durée de SSPI et de la durée du séjour – Vécu du patient mieux maitrisé lors des soins Retentissement sur l’humeur et l’ambiance dans le service Modifications comportementales perceptibles des acteurs L’hypno-analgésie Définition L’hypnose thérapeutique est une expérience relationnelle entre un patient et son thérapeute mettant en jeu des mécanismes physiologiques et psychiques afin de mieux supporter, atténuer, voire supporter une pathologie douloureuse aigüe ou chronique. Pas de sécrétion d’opioïdes endogènes mais des mécanismes plus complexes semblent empêcher l’information d’atteindre le cortex somato-sensoriel et d’y contrôler les informations au-niveau spinal. En imagerie = modification de l’activité cérébrale de ces zones lors de l’émission de suggestions. L’hypnose et la pratique infirmière Initier des actes SELON … le rôle propre infirmier CSP R4311-1 à R4311- 2 Dans la prise en charge de la douleur… l’infirmier se doit D’évaluer la douleur rôle propreDe déterminer les actions nécessairesInformer le médecinAppliquer un protocoleMettre en place des actions du rôle propre l’hypnoanalgésie en fait partie L’hypno-analgésie et les textes Il s’agit d’une méthode non pharmacologique correspondant au développement des moyens non médicamenteux incités par le 3° plan douleur, mettant en œuvre des pratiques psychocorporelles. Les textes relatifs à la profession infirmière et concernant en particulier les compétences infirmières dans ce domaine sont muets » ; Aussi, certaines questions restent posées L’ hypnoanalgésie n’est pas un acte médical donc… ? La pratique fait partie des actes du rôle propre infirmier ! Il est toutefois nécessaire d’avoir été formé à cette pratique pour Acquérir les bases de compréhension de l’hypnoseApprendre à utiliser les différentes techniques utilisées en hypno analgésieIdentifier les limites de son champ d’action+++ Quelques balises L’hypnose est-elle un acte sur prescription ou pas ? L hypnose n’est pas une méthode de prise en charge donnant lieu à une profession règlementée – Aucun texte n’impose la prescription médicale. L’hypno –analgésie /thérapie? Le soignant paramédical peut pratiquer l’hypno-analgésie dans le cadre de son décret de compétences. Exception Pas de pratique d’hypnothérapie pour les infirmiers, formation réservée aux psy… L’auto-hypnose Quelles utilités à pratiquer l’auto-hypnose L’auto-hypnose est utilisée pour son effet bénéfique sur la douleur, la souffrance et l’inconfort de vie des patients. C’est la suite logique d’une prise en charge par l’hypnose médicale, elle peut s’avérer efficace dans le traitement de la douleur aigüe et chronique, la dépression, l’anxiété, les troubles du sommeil…. Les effets de l’hypnose La sensation de détente mentale et de relaxation,L’attention soutenue et absorbée,L’absence de jugement, de contrôle et de censure,La suspension de l’orientation temporo-spatiale et du sens de soi… Une expérience d’involontarité. L’hypnose est un état de conscience modifiée. C’est aussi un état d’élargissement du conscient ouvert à la suggestion. Pour comprendre l’hypnose, il faut comprendre ce qu’est une transe hypnotique et une suggestion. L’hypnose vient du dieu Hypnos qui était dans la mythologie grecque le dieu du sommeil. Mais en hypnose, on ne dort jamais ; on s’approche énormément du somnambulisme, on n’est en aucun cas endormi. Lorsqu’un hypnotiseur tel que Mesmer dit à un sujet dors », le sujet ne dort pas. L’ordre dors » est seulement un mot d4ancrage qui permet au sujet de se relâcher de se détendre. On commence à parler d’hypnotisme en 1843 avec James BRAID qui parle de magnétisme animal, théorie fluidique. C’est un peu plus tard en 1880, qu’Ambroise-Auguste LIEBEAULT parle de suggestion hypnotique. Dans les années 1900, Milton ERICKSON a révolutionné l’hypnose avec une hypnose non plus directive, mais une hypnose métaphorique. Notre inconscient comprend en effet très bien les métaphores. La transe est un état naturel que nous avons en nous. Sur une période de 4 heures dans une journée, nous sommes à peu près 20 minutes en transe. Il peut s’agir de 4 fois 5 minutes, 2 fois 10 minutes… mais notre cerveau se met en veille, pendant laquelle il présente une ouverture à la suggestion. Par exemple, vous roulez en voiture depuis un certain temps, vous connaissez le chemin, vous roulez et d’un coup, vous partez dans vos pensées. Soudain, devant vous, çà freine, les feux stop du véhicule qui vous précède s’allument… et là… réflexe, vous freinez et vous avez cet espèce de réveil. Avant ce réveil, alors que vous étiez dans vos pensées, vous étiez en transe. Donc lors d’une transe pendant un séance d’hypnose, le sujet n’est jamais inconscient ; il sait ce qui l’entoure, mais est dans un état de conscience modifiée, et très ouvert à la suggestion. La suggestion, c’est que va faire un hypnotiseur. S’il dit au sujet qu’il est complètement détendu, relaxé, il va l’être. S’il dit au sujet que sa main va s’envoler, l’inconscient va faire que la main du sujet va devenir légère et léviter. Le sujet est conscient et a l’impression que sa main se lève toute seule mais c’est l’inconscient qui travaille. Donc en hypnose, le praticien parle à l’inconscient. En hypnose thérapeutique, le praticien travaille avec tout le monde, car tout le monde est réceptif à l’hypnose, à des degrés différents. On peut donc distinguer – l’hypnose de rue et l’hypnose de spectacle qui va s’adresser à des personnes très réceptives 20% de la population mondiale. Cette catégorie n’est pas dénuée de danger il existe des tutos sur internet montrent des inductions rapides le plus souvent, mais qui ne permettent pas de détenir toutes les clés de l’hypnose et notamment comment réveiller une personne hypnotisée. – l’hypnose spirituelle qui parle de l’identité en soi, avec une transe très profonde. – et l’hypnose thérapeutique, de plus en plus reconnue notamment dans le traitement des addictions, du stress , l’anxiété, les phobies, la confiance en soi, mais aussi les allergies cutanées, les douleurs chroniques, le poids … Nous allons surtout nous intéresser à cette dernière. Elle nécessite de bonnes bases. Tout d’abord le VAKOG. Visuel Auditif Kinesthésique Olfactif Gustatif Ce sont nos 5 sens, qui vont nous permettre d’analyser les personnes. Il s’agit de bien les écouter. Exemple lorsque le patient s’exprime vous voyez ce que je veux dire » visuel, vous comprenez ce que je veux dire » auditif, je prends les choses en main maintenant » kinesthésique, je ne sens pas cette situation » olfactif, ce qu’il m’a dit la dernière fois, m’a laissé un goût amer » gustatif. Les personnes disent qui elles sont. Seulement dans 7% des cas, les mots ont un impact, alors que dans 54% des cas, c’est le corps qui parle le plus, et dans 39% restants, c’est la voix, son intonation. L’hypnose permet aussi l’apprentissage des langues. Le sujet est en transe hypnotique profonde dans un état de complète relaxation. L’hypnose est donc un outil génial qui est aussi utilisé tout le temps, tous les jours, par les pubs, le marketing, les managers, les politiciens. Ils utilisent tous un langage hypnotique. Exemple le changement , c’est maintenant ». Il s’agit purement d’un langage hypnotique. Le changement »… de quoi ? C’est maintenant» c’est quand ? Chacun l’interprète comme il veut. Ce qui est très utile quand on fait de la vente, ou dans les soins. Avec un langage hypnotique, le praticien va rechercher la transe et faire partir le sujet vers l’imaginaire. Un bon exemple est le bisou magique » qu’on va faire avant un soin. En tant que professionnels de santé, nous infligeons des douleurs à nos patients. Tous gestes confondus, l’intensité douloureuse est rapportée comme étant intense, même extrêmement intense dans 57% des cas. Chez l’enfant porteur d’un cancer, 49% des patients soulignent que c’est la douleur liée au traitement qui est la plus difficile à supporter. Comment gérer cette douleur ? Pour commencer, nous avons un cerveau mais 2 hémisphères. L’hémisphère cérébral gauche est l’hémisphère cérébral du Conscient, le scientifique, le rationnel, le logique, celui qui calcule. Il régit environ 15% de l’activité neurologique. L’hémisphère droit est l’hémisphère cérébral de l’Inconscient. C’est l’anticipation, l’imagination, la créativité… Il régit 85% de l’activité neurologique. Cet hémisphère ne comprend pas la négation. Si on vous demande de ne surtout pas penser à une superbe Ferrari rouge. Quelle image avez-vous en tête ?… Une Ferrari rouge, puisque l’inconscient ne comprend pas la négation. Nous pouvons faire le lien avec nos patients auxquels nous disons souvent Ne bougez pas », n’ayez pas peur », vous n’avez pas froi ? » çà ne va pas vous faire trop mal »,… Au final, que retient la patient ? Eh bien les termes plutôt à connotation négative bougez, peur, froid, trop mal… Il faut donc supprimer ces termes de notre langage, pour utiliser des termes à connotation positive restez tranquille », rassurez-vous », avez-vous suffisamment chaud », çà va se dérouler parfaitement bien »,.. En utilisant ces termes, nous allons insister sur la tranquillité, la détente, la chaleur, le déroulement parfait. Selon une étude américaine proposé par un médecin radiologue, le Dr Elvira LANG, sur la communication soignant-soigné relative aux soins médicaux et paramédicaux sur un groupe de 160 patients, plus le patient est prévenu de la douleur, plus il est anxieux et douloureux. Donc modifions notre façon de communiquer. Par ailleurs, le cerveau dispose une neuromatrice, c’est à dire un regroupement de régions cérébrales qui sont activées lorsqu’une douleur est ressentie. Donc, si nous devons réaliser un prélèvement sanguin, dire au patient »je vais vous piquer », génère l’anticipation de la douleur. En effet, la neuromatrice s’active de 40%, c’est-à-dire que le patient fabrique de la douleur, perçoit, ressent une douleur de 40% alors que nous n’avons pas commencé à piquer. Nous pouvons faire le lien avec la fonction d’anticipation, d’imagination de l’hémisphère droit. Nous avons tous vécu cette situation de soin dans laquelle le paient est tendu, crispé alors que nous n’avons fait que le prévenir. Donc, il convient de ne pas prévenir pour éviter l’anticipation mais trouver la juste communication. En effet, il ne s’agit pas de prendre le patient par surprise, mais de se positionner entre les deux. La douleur n’est pas que de la douleur, elle est anticipée ce qui génère de l’anxiété et donc l’attention est focalisée sur la douleur et plus on focalise, plus on a mal… bref un cercle vicieux. Nous allons travailler sur la focalisation de l’attention sur la douleur et défocaliser le patient de sa douleur pour diminuer l’anticipation et l’anxiété, voire supprimer la sensation de douleur. Quand l’esprit est ailleurs, le corps ne souffre pas. Comment faire ? La technique de défocalisation qui va apporter un confort absolu au patient, qui est accessible à tous, qui ne nécessite pas de don particulier pour un soin réussi. Cette technique est rapide à mettre en œuvre et la formation à cette technique est courte 3 jours il s’agit de…l’hypnose ou plutôt l’hypno-analgésie, méthode naturelle, sans danger et simple à mettre en oeuvre… Dans cette formation les apprenants travaillent sur l’anticipation de la douleur, supprimer le vocabulaire négatif et apprendre les techniques de communication, travailler sur la focalisation de la douleur et défocaliser le patient de sa douleur en l’amenant ailleurs en provoquant un état modifié de conscience… c’est à dire agir sur tous ces paramètres qui construisent la douleur, cette douleur complète qui nous pose tant de problèmes lors de la prise en soin des patients douloureux lors des soins.

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